这是幸福进化俱乐部@易仁永澄  老师的分身术训练营第一次作业。

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（一）课程笔记：

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（二）这次分享会对您触动最大的三个点是什么？

1。自己的学习和这个课程殊途同归。虽不完全一样但是十分接近。

听课了解到，成为高效能人士，最重要的习惯是：元认知。

这个与我近一两年来一直在做的“内省觉察”不谋而合。听到老师讲这个课程，有一种“哇，原来我这么棒！早就已经开始做了”的感觉。非常高兴。

2。老师讲课，深入浅出。

这个课题，其实不太容易讲。但是老师讲的非常生动，一点也不枯燥。把很容易讲成严肃主题的内容，讲得让人觉得有趣，这需要很高的功力。

3。对“小我”的了解更深入。

在我自己自学的过程中，对于“内省觉察”，还是属于学的比较浅的。老师这次讲课，虽然只是课程的一部分，但是补充了我的一些盲区，醍醐灌顶。

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（三）您觉得自己以前哪些认知被更新了？

1。分身术训练营并非是时间管理课程，而是情绪管理及内省。

一开始，“分身术训练营”这几个字刚出现时，我以为是时间管理或者是执行力方面的课程，因为看字面意思，很容易联想到“分身有术”、“三头六臂”等等。

之前的分身术训练营，我没报上名，但是在看伙伴们的作业时，知道了原来学习的是情绪管理。

2。老师讲的“奴隶之心”，关于“奴隶”的解释，让我很惊讶。

虽然一直知道：易发怒的人是被情绪所控制，做不了情绪的主人。但我从未从“情绪的奴隶”这个角度去看。

听老师这么讲，发现确实也很对，这个词用得太好了。

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（四）您如何把所学到的知识应用于生活中呢？

1。先认真学习这次课程，尽力消化。

2。结合自己之前所学的相关内容，继续深化，互相补充。

3。在课程基础上，做相关主题阅读。

4。除了深入研究以外，尽量努力做到知行合一。

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“修行”的含义是：修正自己的行为。