假期综合征，你这磨人的小妖精！
中秋小长假转瞬即逝，今天是上班第一天 ，除了继续憧憬即将到来的七天国庆节“大”长假，你照顾好自己的抵触上班小情绪了木有呢？毕竟对于大部分人来讲，上班休假休假上班的心理落差就像心电图，起起伏伏。不过才是正常嘛，一帆风顺可能就出问题了哦！重回生活轨道的你无论是觉得过度放纵而内心自责，还是愿望尚未被满足就被迫又回到落寞和失望，都不必担心，这是节假日后的通病，事实上，它就是传说中的“假期综合症”。
假期综合症，是指在小长假以后，生活习惯难以调整的一种心理病。但你要相信我们完全可以不让假期综合症打败你，接下来我就跟大家分享几个能让我们迅速克服干扰，在新的工作日尽快步入正轨的小技巧
假期综合征，你这磨人的小妖精！
一、调整心态，带着激情工作
吸引力法则这样定义：“关注什么，就吸引什么”。这也就意味着，你所关注的事情往往最有可能出现在你的生活当中，即你的意识和想法会吸引你所关注的事物。面对结束的小长假，我们首先要调整心态，找回激情，接受工作，当我们把关注点和注意力集中到工作本身的同时，我们才会有意识恢复到工作状态当中去，才能全身心地投入到工作节奏中去。
二、调整饮食，适应健康生活
假期的我们多数都在拼命地吃吃吃玩玩玩，以此慰藉我们平时累死累活的辛苦工作。不过如果你真的想尽早进入工作状态，我的建议是收假前就应该减少摄入刺激性的食物，例如咖啡或者酒类都会影响睡眠，既然第二天就要上班啦，那就不要再喝喽！当然啊除此之外，我们可以藉由腹式呼吸，透过放慢呼吸的速度来沉淀自己的心情，或者睡之前泡泡澡，听听舒缓的音乐，放空一下自己，以一个更好的精神面貌迎接新一轮上班日的到来。
不过有时候你会恰好处在一个情绪低落期，那么你下意识地多吃一些水果和坚果类的食物，这些“悦性食物”才能真正将你的身体和精神都提升回一个很棒的状态。
假期综合征，你这磨人的小妖精！
三、自我期待，做好工作计划
做任何事之前我们都应该先有一个计划，列计划其实并没有你想象的那么难，三步就可以搞定啦！
第一步：花点时间想一下你今天要干什么，记下来
第二步：标记出最重要的一件事（首先解决）
第三步：预估一下时间资源调整计划（我们往往会高估自己拥有的时间资源，列出很多当天要完成的事情，结果一旦因为各种状况无法完成，就会产生挫败感，所以建议在列完日程之后，及时检查改善，节假日刚重返工作就尽量少安排一些待办事项，别自己跟自己过不去。）
四、积极交流，寻求他人帮助
不得不说节假日综合征真是件烦人的事，虽然名字还挺萌，但是难受得很真实。如果说它特别让你沮丧不堪，不要心急，也不必坚持独自去面对，打给妈妈或者哥们闺蜜，跟朋友们吐槽一下这个磨人的小妖精，知道有个人在那里倾听自己，这会大大帮你改善心情。
假期综合征，你这磨人的小妖精！
最后，偷偷告诉你，醒醒吧，焦虑并没有什么卵用，你不是还得上班么
【生无可恋脸...】
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