持续阅读，听书学习，情绪日更，帮助自己用心理学知识，更好地认识世界上的人事物，可以灵活有力量地保护自己和家人，一起好好生活。
今天复盘一下迪亚老师分享的富有人生真谛，启发我好好爱自己的短文《不为清单》。
勿空：师父，我每天生活工作都很焦虑，脑子里塞满了各种各样的问题和要处理的事情，很是痛苦，怎么办呢？
无师：生活里遇到的所有事，绝大多数可以不去做，所有的情感，绝大多数可以不去理会，做到的话，你自然不会焦虑。
勿空：那我该做什么？不该做什么呢？
无师：我给你列一个「不为清单 SDL（Stop Doing List」吧，会让你远离绝大多数烦恼和焦虑。
勿空：啊！谢谢师父，太需要了。
无师：不为清单（Stop doing list）
①不刻意讨好别人，你并没有义务为了给他人取暖而点燃自己。
②不埋怨责备他人，每个人的立场、视角和观点都不同，你没有资格以自己的出发点做出评判。
③不计较过往，在过去的事上花费的每一秒都在浪费当下的时间。
④不畏惧将来，你担心的事90%以上一辈子都不会发生。
你做到以上在四点，就会避免绝大多数焦虑的发生了。
勿空：嗯嗯，收到，谢谢师父的「不为清单」。
无师：这辈子和自己相处的时间远多于任何人，对自己好点，才有能力给他人带来价值。世界上最好的放生，就是放过自己。
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