表弟私信我,
"姐,你懂心理学,你能告诉我,我是怎么了吗?我是不是病了?"
我问他,“为什么这么说?你什么感觉呢?”
“就是特别想哭,想流泪,心里一片空白,却烦躁的要命,想发脾气”
听他这么一说,我完全能感受到他的焦虑。
我问他,“最近是有什么事情发生吗?”
“其实也没有......."
他的语气有点迟疑,我知道一定有什么事情,只是他不愿意开口说。
小表弟是我小姨的儿子,比我小了整整12岁,我几乎是看着他长大的。他的原生家庭要多惨就有多惨,小姨和小姨夫都是残疾人。小姨从小得过脑炎,那个时候的医疗水平差,无法根治,勉强能扶着墙走路,说话也不太利索,生活不能自理。
表弟出生后没几年,小姨就瘫痪在床了。我小姨父是聋哑人,还好还有份工作,在一所学校做临时工。小表弟是我年迈的姥姥用奶粉泡饼干一手带大的。姥姥那会儿年龄已经很大了,驼背几乎90度。
表弟从小就特别懂事,刚刚学会走路就开始帮助我姥姥照顾他的妈妈,端屎端尿,什么都做。由于营养不良,长得瘦瘦小小的,细细的脖子支着一个大脑袋,给妈妈喂饭的时候要踩着小板凳。小姨那个时候已经瘫痪在床了,精神也不太好,脾气暴躁,有时没来由的发脾气,表弟在旁边,她就打他,抓起什么拿起来就打,打他他也不躲,就那么挺着。
我姥姥有时候看到了,气得直抹眼泪。经常对他说,“你这个妈还算是妈吗,一天都没有伺候过你,还要你伺候她。”我记得有次我妈问他,“你恨不恨你妈妈?”小小的人儿平静的说,“她是我妈妈,我不恨她”。
我小姨40岁就去世了,那个时候表弟才10几岁。小姨父是几岁的时候感冒发烧,农村医院给打庆大霉素中毒,后来耳朵就失去听力了,好歹已经过了学说话的年龄,虽然完全听不到,还能说话。因为还认识字,所以家里人跟他交流,都靠写字来交流。表弟刚学会说话,就靠着自己发明的手势跟爸爸交流。每天爸爸下班回来是他最开心快乐的时候,给爸爸拿拖鞋,给爸爸捶背。跟爸爸用他俩才懂得手势交流......
姥姥去世以后,表弟就和小姨父相依为命。15岁的时候,就离开家去外省当兵了。长得瘦瘦小小的表弟在部队里生活得怎么样?年龄那么小有没有人欺负他?训练苦不苦?.......这么多年过去了,他跟谁都没有说过。永远都是报喜不报忧。2014年,他带着女朋友来北京玩,我只看到了一个壮壮的,满手伤疤和老茧,看起来依然阳光的小伙子。别的就一无所知了。他离开的时候,我妈下楼送他,他还跟小时候一样,贴心的扶着我妈。
尽管我不知道在表弟身上,这么多年他到底受了多少苦,受了多少委屈。但我知道那些不为人知的伤痛一定深深的长在了他的心里。而这些伤痛就是毒药。
01
给负面情绪一个释放的出口。
幼年的表弟,生活在缺乏母爱的原生家庭里,试图从姨妈们和姥姥身上得到代偿性母爱,但这些母爱毕竟是有条件的,姨妈们都有自己的子女,因为害怕失去跟姨妈的亲密关系,他会压抑自己的情绪,努力做一个别人眼中乖巧懂事的孩子。
在他的潜意识里,如果明确的表达愤怒、攻击,则会永久性的毁掉亲密关系,让他体验到一种无法承受的被抛弃感,沉入深渊的感觉—因为内心深处畏惧关系的破碎,害怕别人觉得自己不好,所以必须压抑自己去维持关系。
少年的表弟,早早的进入到部队复杂的社会环境中,虽然他从来没有跟我们说过具体的细节,但是可以想象得到,一个没有关系,没有背景,家庭环境又是如此恶劣的孩子,想要生存下去,势必要压抑自己的情绪去迎合别人。
而压抑是一种繁重的心理工作。极端的欲望被排除在意识之外,就会保留在不被觉察的无意识当中。这种负面的能量越积越多,如果无法被有效的释放和转化,就会对人的身体和心理产生致命的伤害。
02
勇敢说出你的伤痛。
上个月,Linkin Park的主唱查斯特因为抑郁症离开了。媒体透露他幼年有被性侵的经历。今年的4月27日,台湾年仅26岁,才华横溢的美女作家林奕含惊爆离世。少年时被补习老师性侵,隐藏多年的经历浮出水面。
几乎每个人在成长的过程中,都会遭遇到对他而言创伤性的经历。很多人由于恐惧,羞耻等各种原因,选择隐藏这些经历。压力的影响是即时的也是长期的,这些创伤性的秘密,会对人的一生产生毁灭性的伤害。
美国一名著名的电视节目主持人,Tom Paciorek,曾经是棒球全明星外场手,在棒球职业联盟赛场上驰骋了18年,他身高1米93,曾被评为棒球界的第二英俊先生。他与妻子生活多年并养育了6个健康的孩子。表面上看,Paciorek的生活几乎令人人羡慕。
但是55岁的Paciorek并不是一个愉快的人。其实,他的大半生都在隐藏一个阴暗的、耻辱的秘密。小时候他在底特律长大,有好多年,他都反复遭到一个天主教中学教师的性骚扰。像许多遭受性侵的孩子一样,Paciorek没有把这事告诉任何人,直到上了大学,他才摆脱这种虐待。但这些记忆在他的整个成年生活中反复的出现。他用“混乱”来形容自己的生活。
在受虐待事情过去20多年后,Paciorek开始接受心理治疗,在15年中,他和治疗师共同努力,克服情感上的伤痛。但是当他得知对他性侵的牧师还在教学生时,他知道是说出这一秘密的时候了。他庄重的表露了自己的秘密,从而获得了自由。当他在广播中听到,“结束了,整整40年,但是它永远的结束了”这句话时,他泪流满面。
说出秘密,比将其深藏于内心要好得多。
健康的活着,比在别人心里活成什么样要好得多。
03
匿名写出来,或者写给自己。
抑制不断累积的负面情绪需要大量的生理和心理的努力。
一项研究发现,当被试者写下自己自己的负面感受后,免疫力会立即增强,另一项研究发现,被试者在表露之后的日子里,睡眠状况有所改善。
表达出负面情绪,会给表露者带来原本没意识到的启发,让人看待自己的情感,这种启发使人轻松超越伤痛,向前迈进一步。
正如罗杰斯等人本主义理论家所说,把情绪写成语句,是我们“看见”自己的情绪,从而更有效的应对他们。
越来越多的人坚持写日记,另一些给从未写过信的人写信,还有人在网络上以匿名的方式表露自己遭遇的磨难。
说出或者写出令人烦恼的体验可能是战胜伤痛的重要一步。
我给表弟提了建议,让他把自己的伤痛写出来,他答应我了。希望我能在今后的日子里,看到他摆脱伤痛,得到心灵的完全自由。
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