文：李伟名
1.跑步5分钟，健康伴你行
据美国《纽约时报》报道，一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长三年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。这来自美国《纽约时报》报道的一项大样本研究结果，这意味着，即使是少量高强度运动，益处可能也超出意料。研究表明跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。即使研究人员考虑了超重或吸烟的因素，跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%，而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%。
2.只要跑了，就有益处
值得注意的是，无论人们跑步的时间是长是短，带来的益处基本上是相同的。这意味着，也许每天我们只需跑上五分钟，对于避免死亡都可能有着惊人的益处。
3.奔跑吧，伙伴们
相信看了这篇短文的你，肯定不会否认跑步是可以锻炼身体的。
当被问到为什么没有去跑步的时候，有的人肯定会有一万个理由：早上起不了那么早、下班回到家已经很晚了、周末要睡懒觉啊、住的地方附近没有跑步的地方……
我觉得这些问题都不是问题，关键是想不想跑，想不想通过跑步来锻炼身体。
如果想跑步，但是又没有动力的伙伴，我可以告诉你一个有动力的秘诀。
在周末的时候，6：00-7:00这时间段到周边的公园、绿道或小区瞧瞧，你会惊讶地发现：你的女神、欧巴都在晨跑！！
奔跑吧，伙伴们！！
女神和欧巴都在等着你！！
END.
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