运动手记：7月第一天的奔跑（468/23/220701）

作者: 每日心流 | 来源:发表于2022-07-01 08:14 被阅读0次

20220701 7:50

又是新的一个月了。早上做司康5点起床，到6点半才出门跑步。还好今天是个阴天，太阳都没看到，天空被云遮挡着，虽然没有风，但空气清新温度适宜。

还是懒得出小区，就在小区里逆时针跑，杜英花香又浓了些，但细看大多数都没有开放。

昨晚没吃药，跑前还不停打喷嚏，还好跑起来就不打了。今天手机的节拍器开得响了点，感觉很有力，于是也跟得更有节奏了些。跑着跑着，突然觉得后面有个人在跟着我，无意间瞄了眼，发现是个穿黄色运动衫的人。我在想他怎么不跑我前面呢？心里这么想，但步频却更快了些。

今天的前四圈没什么印象，很快就过去了，后四圈呼吸有点急，节奏也有点快，但并不累，只是汗流下来了。感觉差不多到8圈了，就想停下来，看了一下才2.5公里，于是又跑了一圈半。停下来发现才跑了21分钟，只是速度有点快，最快一公里配速都6分13了。有人追的速度确实不一样呀。看来，跑几天也能跑快的。

想着明天还是要按时间来跑，不能按圈或按公里来跑，至少也要跑到25分钟吧。得闹个闹铃跑。30分钟嫌多就25分钟好了。还有5分钟做拉伸。

运动的早晨过得慢也过得快。但愿每天都有这样的好状态。

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