跑步是最好的有氧运动。不限场地，不限人数，也不用去找人陪。只要一双跑步鞋，一套运动服就可。
去年暑期我坚持了近三个月，每天晨跑一小时，朋友都说我身材更苗条有型 ，精神气也不一样了。我一下子爱上了跑步。
寒假跑步有些受限。改成阳光好的时候跑步。跑步前先热身，跑步后拉伸，这样更科学些。
锻炼本身是快乐的事，不要强迫自己，喜欢跑步就去跑。今天我热完身，就气喘吁吁，但我就是想跑，11：30才开始跑。这次跑步我没有设定小目标，那样的话是为跑步而跑步。这次我边听课边跑步，偶尔还被老师的话逗乐了。没有太在意自己是在跑步，感觉非常轻松，虽然也出汗。若能完全忘了自己在跑步，会更轻松。
因为心没有专注在跑步上，跑步变成了自动进行的过程，也就感觉不到跑步的累。
跑步时也可以听音乐，听自己喜欢听的歌。踏着节拍，一定很享受。
若感觉累，就停下来走，再快跑50米，再慢跑，不断地搞些小把戏跟自己玩。
原来我是天天跑，有时有为难情绪。后来隔天跑，这样身体和情绪都很放松，不跑都不行，跑完5公里也不觉得累。
很享受独自跑步的过程，身体在动，大脑也在动，你喜欢想什么就想什么，没有任何干扰，有时跑着跑着就乐了，很开心。
最廉价，也最自由，回馈最丰厚的一项运动~跑步。go，go，go！
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