蔬菜中有很多对身体好的食物，我们可以多吃：
1、卷心菜：天然的护胃药
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卷心菜中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，有修复和保护胃肠黏膜的作用。经常食用，可减少胃部不适。
2、山楂：天然降脂药
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山楂可以消食，也能降脂。山楂中含有的黄酮类化合物可以降血脂，起到加强和调节心肌的作用，一定程度上防治心血管疾病。
但是，山楂是酸性食物，有胃病患者最好不要空腹吃山楂，每天食用最好不超过25克。
3、火龙果：天然通便药
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每100克的火龙果含有约2克的膳食纤维。膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便。
所以，容易便秘的人，推荐多吃点火龙果。
但是，红心火龙果含糖量较高，糖尿病病人不宜食用，实在想吃火龙果，可以吃一点白心的。
4、龙眼肉：天然助眠药
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桂圆味甘性温，归心、脾经，有补益心脾，养血安神之功。
中医认为，心主血，经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血，导致血虚，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。此时适当吃些桂圆就可适当补养心神，帮助改善睡眠。
5、冬瓜：天然减肥药
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冬瓜本身比普通绿叶青菜的热量还要低，此外，还含有能抑制糖类转化为脂肪的化合物。
常吃冬瓜，可防止人体内脂肪堆积，能起到减肥、降脂、美容的作用。
冬瓜具有清热解毒、利水化痰等药用功效，对于容易水肿的人来说，也比较合适。
6、黑豆：天然补肾药
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黑豆有“肾之谷”之称，中医认为它是强壮滋补的天然肾宝。
7、大蒜：天然抗过敏药
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大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素Ｅ、Ｃ及钙、铁、硒等微量元素外，更具有增强人体免疫力的Ｓ一烯丙基半胱氨酸（SAC），以及极具杀菌力的大蒜素。
生吃大蒜能够减轻过敏反应程度。
8、菠萝：天然消食药
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菠萝具有生津止渴、消食、补脾等功效。
吃些菠萝可以促进消化，特别是其中的蛋白酶可以加速分解肉类，过食肉类及油腻食物之后，可以适当吃点新鲜菠萝。
其实除了这些之外，其他食物也很好，各种蔬菜水果，平时多吃点，对身体特别有好处。
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