#记录生活 #冥想篇
230711
日更Day 28/100
今日的冥想的感受就是平静
就把当下的注意力放在呼吸
深吸气，慢慢呼气
感受到随吸气而带来的能量
慢慢通过自己的鼻腔
再到喉咙，到胸腔，
最后来到了丹田处
循环往复地去感受
这一刻当下的自己
身体的声音：
今日的身体，在冥想里不停地出汗，从自己的头部，再到全身，每一个毛孔都像在欢呼着我，让我多去关注一下它们的存在。今日的自己内心没怎么产生各种渴望，就在调整呼吸，调整自己的心态，只是去察觉当下身体随每次的呼吸带来的变化。
情绪：
慢慢感到今日的冥想，自然而然发自内心想去感谢，感谢当下这一次的冥想，和内心的自己静静相处着。
大脑（想法）：
今日的想法，念头，我就做一个傍观者，只是偶尔观察着一下。更多在感受着当下的呼吸，来自身体的一切变化。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
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