时间管理学习
你是否跟我一样，有很多事情要做，但是却一直拖着不做。直到截止日期快要到的时候，就又急得手忙脚乱，发现自己很多东西都没有准备好。
拖延症在我身上可谓体现得淋漓尽致。就拿写文章来说，每次一大早就想写，写不出来或者觉得自己写不好就放在一边。放着放着就忘了写的，过了那个时间段却越发觉得那个故事写不出来了。
报名了五月份的职业考试，原本去年就可以开始学习看书的。却总是想着还早，不知不觉离考试只有两个月了。不仅书没看多少，压力反而增加了不少。
最近学习了战胜拖延症的课程，在此和小伙伴们一起分享。希望我们能一起战胜拖延，做时间的主人。
拖延就像是一种心理上的逃避，一件事情哪怕只有一点点的困难。也有可能让我们利用其它事情为借口，进行逃避。而结果是，越拖下去压力越大。
一，结构化拖延。
拖延不等于两手一摊，什么都不做。当你手里有不少事情拖着没做事，通常会找别的事情做。
哪怕是玩游戏，看电影，刷朋友圈刷微博之类的。或者与正事是完全无关的事情，我们大脑会自动选择让人觉得轻松愉悦并且容易让人满足的事情。除此之外，我们还有可能去清理房间，整理衣物。我们先去完成了不重要的事情，然后还能用来安慰自己，感觉自己也不是什么都没做。
最理想的备选任务有两个特点：
1.它是有明确的截止期限。
2.它重要得不得了。
你把你当天所需要的事情列出来，按重要性做个排列。如果第一项太难完成，可以选择跳过第一项，从后面选择一项开始完成。最后一直重复，直到只剩一项，然后硬着头皮去完成。
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二，定时器策略
把手机定时器调出来，定时十五分钟倒扣在桌子上。最好切换成飞行模式或静音模式，要不然会一直有各种通知。在这十五分钟以内什么都不要做，就是坐着。
你会觉得时间过得很慢，自己很难受。然后会非常期待，有事可做。一旦这十五分钟结束了，你就会迫不及待的去找事做。
平常我看会手机就会觉得一个小时一会就过去了，但真的什么都不做的话却觉得十五分钟十分漫长。希望自己能多练习几次，在这十五分钟内想好自己下一步应该做什么。十五分钟过后，就立马动手去做。
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三，可视化要事清单。
准备一张纸，写下当前要做的五件事。把当前正在做的事情做个标记，每做完一件，立刻划掉一件。
清单上只能有五件事情，如果想增加一件，就要先完成其中一件。这五件事情一定要用笔写下来，每完成一件划一件，自己也会产生一种成就感。
四，五分钟策略
五分钟策略，就是把要一直拖延的事情先做五分钟。
五分钟策略在一天中次数不限，一定要过了五分钟后再去做别的事情。但是要定下下一个执行五分钟策略的时间点，越早越好。
可以根据个人情况设置时间，比如三分钟，五分钟，十分钟，十五分钟都可以。要不断地反复练习，形成条件反射。然后立刻开始，不要给自己任何借口，咬着牙硬着头皮去做。
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我相信战胜拖延症，学会时间管理对我们每个人都很重要。我会不断探索适合自己的时间管理方法，也希望我们能一起努力。战胜拖延症，做我们自己时间的主人。
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