检视人员：梁修文
检视日期：2018.3.3——2018.3.9
1.【三大能量 +1】
1.1 睡眠：
2018年第10周
日期前晚入睡今日起床深睡时长
3-3 22：58 06：22 1H41
3-4 23：51 07：43 1H53
3-5 22：42 05：55 1H25
3-6 22：50 05：58 1H49
3-7 22：56 05：55 2H29
3-8 00：29 06：55 36
3-9 23：06 06：23 1H05
1.2 运动：
晨跑：7/7天，每天2KM以上。
——季度大目标之一，本周践行达标。
1.3 饮食：
正常。
1.4 冥想
一次，因为失眠。
2.【投资成长】
2.1 学习：购买《时间管理进阶课》。
2.2 阅读：
阅读微信公众号非系列文章。
纸质书《疯狂成瘾者》第一部分。
——季度大目标之二，本周践行达标。
2.3 财务：记帐1天。
3.【习惯养成】
3.1 好习惯要坚持：
时间管理音频课：7/7天
泡脚：0/7天
断网远离无用信息：2/83天
——本周受不良信息影响，奋进状态受打击，重新调整好状态，重装出发。另：有些基因是从小就融入血液DNA中的，死对抗是一场持久战且概率不一定。精力足主动战，精力差避先之，灵活调整，有时心理与生理是互相欺骗的，特别注意。
3.2 做对哪些事可以持续：
手机轻断网，床上不玩手机，不可放松警惕，不迷恋已有成果。
3.3 做错哪些事需要改进：
对外界信息干扰不要掉以轻心，身边人思想言语也得注意，不可随风而偏。
4.【本周青蛙统计】
周六周日周一周二周三周四周五共计
3233314
* 每日青蛙需要升级，目前没有新思路，暂时先要求每日必须吃掉三只，对计划中的失败青蛙要写出说明与反思。
5.【休闲放松】
无，精力主要放在坏习惯挑战上。
6.【上周计划完成情况】
季度目标计划书，√
跑步装备更新完成，√增添失败，×
7.【下周计划】
阅读纸质书至少半本，
增添跑步装备，
增添出行装备，
增添小型书架，
8.【总结与提升】
首先，对待工作态度调整上要加紧完成，主动性加持，抵触性减少。
再次，对情绪管控上多加向内观察，积极探索新方法。
三，对时间管理方面学习不能放松，暂时以时间管理作为生活框架，并增添梦想。
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