检视人员：修文
检视日期：2018.5.6.23——2018.6.29
回顾和反思是为了更好的向目标靠近。
1.【2018年度目标】
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2.【六月月度目标】
★健康·身体：每周睡眠周期达到28-35个
★学习·成长：
★体验·突破：
★工作·事业：
★家庭·生活：
★人际·社群：
★财务·理财：
★休闲·放松：
3.【时间管理就是精力管理】
3.1 身体：
◆睡眠
2018年第27周
日期前晚入睡今日起床睡眠周期
6-23 22：39 06：09 5
6-24 00：06 07：11 4.5
6-25 23：57 05：55 4
6-26 22：37 05：55 5
6-27 23：21 05：51 4
6-28 22：34 05：51 4
6-29 00：02 07：09 4.5
◆健身：
晨跑：7/7天， 3KM以上1次。
◆饮食：
舍友湘菜馆聚餐一次，无饮酒。
3.2 冥想
——
3.3 情绪＆精神
焦虑有所上升。
4.【投资增长】
4.1 学习＆阅读：
熊猫小课《时间管理学习进阶营》，完结。
有书共读《自我管理》，完结
微信公众号专项文章14篇。
4.2 人脉：
——
4.3 财务：
——
5.【好习惯要坚持】
泡脚：0/7天
记帐：7/7天
靠墙站立/平板撑：7/7天
清洁护肤：0/7天
6.【青蛙＆番茄】
星期六日一二三四五共计
青蛙 4 2 2 1 3/1 1/1 2/1 15成/1败
番茄
*失败跑掉1只青蛙，因为拖延及事前没了解清楚所需要的资料及办公时间。
一周统计
7.【上周计划完成情况】
重新培养每天读一页书的习惯，×——周期培训课程较多，先暂停
熊猫小课，√
居住证续期，×
8.【本周计划】
重新启动每天读一页书的习惯，
熊猫小课，
居住证续期，
周日参观设计，
9.【上周PDCA】
发现问题：沉迷于短视频享乐中。
改善措施：卸载或屏蔽。
效果确认：达成。
10.【本周PDCA】
发现问题：番茄钟的专注力有所下降。
改善措施：减少同时进行的项目数，包括学习在内。
效果确认：
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