活在当下，就是每次只专注于做好一件可控的事情。

冬日湖边美景

01

周日午饭后，李天福看着儿子一会儿逗弟弟玩耍，一会儿又在客厅踢几脚足球，在他的书房、客厅、弟弟的卧室来回穿梭着。床上横七竖八地摆放着图书和玩具。

“孩子，你该做作业了。我们要向单位时间要效益。比方说，在一个小时里安静地做作业，不受任何外界干扰，既不玩玩具，也不想别的事，只专注于做作业这一件事情，这样就在单位时间内提高了做作业的效率。”

停顿了一下，李天福又接着说：“记得有个故事中说，一个人向得道高僧请教，高僧说，我得道前是吃饭睡觉，得道后也是吃饭睡觉。区别在于，得道前我吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。而得道后，我吃饭的时候只想着吃饭，睡觉的时候只想着睡觉。”

“这个故事就是告诉人们：活在当下，专注于一件事。”

“也就是说，做作业时就专门做作业，不想其他事情。这样，就提高了效率，节约了时间。高效做完作业之后，剩余出来的大把时间可以自由支配，愿意读课外书就读，愿意玩耍就玩。”

“我们就是要做作业时认认真真，玩耍的时候痛痛快快。这一切的前提就是在规定时间内专心专注地做好一件事。这也是‘活在当下’的体现。”

上小学的孩子听了爸爸的话，也许是那句“玩的时候就痛痛快快地玩”起了作用，马上坐到书桌前安静地做起了作业。

02

其实，大人的世界何尝不是如此。我们每天不得不面对各种琐屑的事情侵扰，不得不分神处理那些无意义而又不得不做的事情，而用于有意义的重要事情的时间却被挤压的支离破碎。渐渐地，焦虑产生，压力随之而来。

那么，怎么办呢？

细想一下，事情按照自己能掌控的程度，可分为可控的事情和不可控的事情。按照目标可分为重要的事情和不重要的事情。

对于不可控的事情，只能顺其自然，既然不可控，更不要对它牵肠挂肚，耗费精力。对于不重要的事情，则能避则避。节约时间用于做好可控的重要的事情。

因此，活在当下，就是每次只专注于做好一件事情，每次只专注于做好一件可控的重要事情。提高单位时间的价值。对于不可控的事情，则顺其自然，不纠结，放下它们，专注于当下。

03

其实，这也就是目标管理、时间管理、效率管理之道。

确定目标，分解目标，制定计划，有效实施，阶段评估，适时修正，通过不断地迭代，提升自己，实现目标。

聪明的人都明白：

活在当下，每次只做好一件可控的重要的事情。对不可控的事情顺其自然，适时放下，从不纠结。

要知道，纠结、放不下，除了造成内耗，于事无补。

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