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每天下午，是我寻找反思日更时间。今天的主题是我为什么要寻找情绪智慧“精灵”？为什么能坚持109天寻找呢？
一，寻找情绪“精灵”的原因
初心是希望让自己的身心得以调理和修复，情绪从容淡定，平和心态做事，睡眠质量提高，不受失眠困扰，与人和谐相处，身体健康有活力，走出恼人又漫长的更年调整期，一切重新回归正常，找到一个自尊、自爱、自信、自强、自立的自己。
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二，坚持109天寻找的方法
一是，向简书优秀资深文友学习。学习心理学知识，情绪管理技能，优雅幽默科学生活的态度，勇敢探索世界的行动，付出和有趣表达爱的能力，以及踏实优质的文学功底。一个人的真正成长就要做一个持续学习和践行的人。
老师们的优秀行动，鼓励着我坚持寻找，虽然我文字基础差，但我有一颗上进的心，我愿用先完成再完美的理念，持续学习和练习，在此，盼望老师们给我多多指教，我会虚心接受的。不耻下问，终身学习成长，是我的行动指南。
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二是，持续寻找后，体验到简书文友真诚平和的爱，还有文友老师每天的静心阅读和优雅点评以及点赞鼓励支持，这些强大的支撑让我很快适应了日更挑战。每天定时段日更，梳理情绪，觉察过去被忽视的情绪或内在模式，对自己有了更多的了解和接纳，觉察力有了很大提升。
现在可以做到对自己头脑中有负面情绪的出现时，能当场觉察、识别和消化，不会因为自己的不良行为而影响家人和其他人的正常生活工作。同时，还能第一时间识别他人有负面情绪，并及时做正确行动避免出现沟通不愉快。
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三是，我的寻找情绪智慧“精灵”之路走了108天，发现每天学习一点点，梳理一点点，觉察一点点，消化一点点，清理一点点不难，相信我的坚持一定能收获一个通透稳定的自己。
因为，每个人都属于自己的一条路，只有自己会陪着自己，走到最后，不依赖他人，哪怕最后只剩下自己，一人依然向前奔跑，一路向前。所以，我学会了时时刻刻去感受生活的美，并且把我的这份喜悦传递分享出去，活成美好，滋润身边人。
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