我以为早点关灯闭眼就会早点入睡，事实并不是如此。在黑暗中，睡不着的感觉更是难受。我尝试着用各种方法自我催眠，都以失败告终。哦！也许也不能算是失败，的确是早了一点入睡了。但今早，却是比往常醒得更早。睡眠的时间大概率是相同的。
我一直以来都有睡眠障碍，别人建议我说早点休息，慢慢调整，会很好改善睡眠。我就开始尝试了。不过，醒的太早又是另外一种痛苦。原来迟睡，我已经习惯。而现在早醒，就要在等待天亮中度过，好像更难熬，这怎么破？
我以为早点关灯闭眼就会早点入睡，事实并不是如此。在黑暗中，睡不着的感觉更是难受。我尝试着用各种方法自我催眠，都以失败告终。哦！也许也不能算是失败，的确是早了一点入睡了。但今早，却是比往常醒得更早。睡眠的时间大概率是相同的。
我一直以来都有睡眠障碍，别人建议我说早点休息，慢慢调整，会很好改善睡眠。我就开始尝试了。不过，醒的太早又是另外一种痛苦。原来迟睡，我已经习惯。而现在早醒，就要在等待天亮中度过，好像更难熬，这怎么破？
最近总是睡眠不太好，于是研究了一下关于科学睡眠的知识，总结如下： 人类睡眠主要分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼...
从小就不好好睡觉。小学时，每到夏天，老师让同学们趴在桌上睡午觉，大概一小时。不过我几乎是睡不着的，趴了一会...
最近根据看到的一些文章在调整睡眠时间，还没找到适合自己的时间段，感觉有点精神不济，所以晚上没写东西，看看是不是要放...
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真的 好难 好难天不亮就爬起来 好难每个深夜里抵着困意去努力 好难每一天只有五个小时的睡眠 好难每一天的寒风凛冽 ...
很长时间以来，我大多数情况下，每天的睡眠时间是这样的：夜里6~6.5小时之间，中午睡0.5~1小时。6~6....
昨晚睡觉左侧右侧卧我都试过，都觉得不妥当，还是仰卧吧，因为我已习惯这种睡姿。 朋友，哪种睡姿更好一点呢？ ...
由于意识到自己的生活习惯太不规律，太不健康了，黑眼圈重了，体重也有点超标了，我决定要着手调整了。 一、睡眠调...
一直以来女儿的睡眠都不理想，后半夜睡，中午起床下午做事已经持续好几个月了，一直答应调整但一直也没做到。从昨...
昨天10点半就上床睡觉了。满以为自己会很快进入香甜的睡眠，开启早睡的节奏。 可是想不到的是，怎么都睡不着，头脑里清...
本文标题：调整睡眠好难
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