【空心菜】
为啥说夏天减肥适合吃如下的食材？
空心菜是比较好的帮助瘦身减肥的蔬菜，空心菜的热量不高，它里面含有的膳食纤维很丰富，可以促进胃肠道蠕动，帮助排出身体里的垃圾毒素，清除宿便。所以想要减肥的人常吃空心菜可以燃烧脂肪、甩掉大肚腩，除此之外，空心菜可以很好的吸收油脂作用，对瘦身减肥很有帮助！
【冬瓜】
为啥说夏天减肥适合吃如下的食材？
冬瓜是小编很喜欢吃的一种蔬菜，冬天吃点冬瓜，或者喝点冬瓜汤都可以帮助减肥。
冬瓜的热量比较低，食用之后并不会出现肥胖的情况，冬瓜里的钾元素含量高，有很好的消肿作用，能够避免身材浮肿。而且冬瓜中的营养物质可以避免糖分转化成脂肪，这样可以更好地帮助减肥瘦身。
【海带】
为啥说夏天减肥适合吃如下的食材？
海带中的膳食纤维含量比较多，能促进你的胃肠道蠕动，帮助排出胃肠道中的物质。海带的热量也不高，吃多了也不用担心会变胖。最主要的是，吃海带能起到刮油的目的，吃了它之后可以不断的吸收、清除附着在你血管壁上的胆固醇，可以清除血管垃圾，降低血脂，是一种非常健康的减肥食物。
【玉米】
为啥说夏天减肥适合吃如下的食材？
玉米作为一种粗粮，常吃一些玉米对于改善身体、调节身体特别有好处。玉米的热量比较低，它里面含有大量的纤维素，能加速胃肠道蠕动，帮助排出宿便，降低胆固醇。玉米中的镁离子也能促进代谢物的排出，所以常吃一些玉米，对减肥瘦身是很有帮助的。我们平时如果做蔬菜沙拉的话也可以多放一些玉米，能更好地起到减肥的作用。
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