瘦身喝牛奶好不好?

作者: MikeLingFitness | 来源:发表于2018-03-05 11:41 被阅读8次

很多人问。其实任何事物都有它的好与不好,关键看营养成分和食用目的。牛奶里富含蛋白质、钙质、维生素等,从补充营养的角度看,这是好的。但是牛奶里也有大量的糖分、脂肪、胆固醇、和热量。从瘦身角度看,不是最佳蛋白质来源。瘦身补充蛋白最好喝低脂牛奶或蛋白粉。


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