1、脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃
胃的主要功能是受纳和腐熟。所谓受纳就是接受和容纳，腐熟就是食物经过胃的初步消化，变成粥一样的半液体物质即食糜。食物的营养是我们人体的生理活动和气血津液的来源，因此可以说胃是“水谷气血之海”。胃气充足是我们身体健康的保障。
脾的主要功能就是输送和吸收，食物在胃中进行消化后，剩下的要有赖于脾的输送和运转功能，向上将营养输运到肺，向下将营养输送到膀胱，这样才能为精、气、血、津液提供足够的养分，是人体获得有效能源和维持正常代谢的关键环节。
2、人体的能量“加油站”——脾胃
脾胃处于身体的中间位置，相互为表里，脾为脏，胃为腑。胃主受纳，脾主运化。胃主降，脾主升。脾胃相互分工合作，使浊气下降，清气上升，维持着我们身体的饮食消化、吸收和废物的排出。
我们的身体如果经常会觉得虚弱、四肢无力，又或者身体有营养不良等情况发生，很大程度上是因为我们的脾胃出了问题。
脾胃可以帮助我们的身体吸收和运输能量，是气血的来源。
第一，脾胃为四肢提供能量。
第二，脾胃运化影响口味。
第三，脾胃与气血连结密切。一个人如果胃气强健，那么五脏的整体功能也会很旺盛，反之，如果脾失健运或者胃气虚弱，那么会使血液的生化不足，造成脾不统血，导致各种失血，可能引起心血不足等心脾症状。
3、帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃
如果想要让脾胃能够最大程度上帮助消化，我们最好要遵守五个饮食小规律：第一，要做到均衡饮食。第二，要做到规律饮食。早餐一定要吃。第三，适度饮食很重要。第四，要选择健康的食物。第五，根据季节搭配食谱。不吃过于辛辣、偏凉的食物，以免对肠胃刺激过重。
4、脾胃不和，气血两亏身体差
第一，脾胃不和，影响身体的血液循环。严重时甚至会影响到心脏造成供血不足。第二，脾胃虚弱，身体元气差。第三，脾胃不和谐，精神萎靡。
中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。想要解决脾胃运转失常的问题，我们要避免以下几点：
第一，焦虑情绪不可取。经常抑郁、忧伤也会影响到脾胃的健康。在生活中，要尽量保持乐观的心态。
第二，拒绝吃饭不专心。吃饭最忌讳分神，会影响到脾胃的正常消化功能。
第三，少吃刺激性食物。冰冷、酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，尽量少吃，这些食物很容易加剧脾胃不和。
第四，不可囫囵吞枣，不加咀嚼地吞咽食物。细嚼慢咽是养胃的重要原则。
紧张、焦虑等不安情绪会危害脾胃健康，脾胃不能和谐的运转，人的气血就会供应不足，导致身体机能下降。
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