养气就是养命
（1）气足的人和气虚的人看上去截然不同
有些老中医，一看人说话的状态就知道他气足不足，再看看坐姿就更清楚了。年轻人正是血气方刚的时候，但如果经常熬夜，一坐在椅子上就会歪歪扭扭的，为什么？因为体内的气不能支持他“坐如钟”，他的身体重量要通过不同的曲度分解掉。
（2）伤气就是伤肾、伤脾
气到底从哪儿来的呢？中医认为，一部分是从父母那儿继承来的先之气（先天之精）；另一部分气来自后天我们吸收的食物精华。先天之气跟后天之气结合，形成肾精，储存在肾里面，这是我们生命的原始物质，肾气就是由它而生发。
中医认为，肾为命门之火，在五行里面，火生土，土是脾，所以在肾气的熏蒸下，脾气形成了。脾气足了以后，脾就可以运化我们吃进去的食物了。
脾是主土的，土克水，所以中医认为“脾主统水”。什么意思呢？水就是我们喝进去的液体，水进入人体以后，一部分会被身体利用，另外一部分被代谢以后，形成废物，然后通过尿液、汗液排出体外。脾气和肾气如果足的话，会把体内该排出去的都排出，该留到体内的留下来，反之，脾气和肾气虚的话，该排的排不出去了，留在体内，一部分变成津液，还有一部分变成了湿邪，成为了一种阻碍身体气血运行的物质。
所以，如果脾气虚、肾气虚，人的身体内就会生湿。身体湿重还和血虚有关。一般女士容易有血虚，血虚是怎么发生的呢？实际上，脾虚就会引发血虚，为什么？血是从脾吸收的食物营养物质转化来的，如果脾气不足，就无力把食物转化为营养物质，当然血液来源就不足了。血不足，脾气又不足，进入人体的水湿就被截停在里边，变成水湿。所以我们在除水湿的同时还要养脾养血。
（3）很多孩子爱感冒，根本原因是脾胃功能差
中医认为，土（脾胃）生金（肺），只有脾胃的功能充足了，肺系统的功能才充足；而当脾胃之气不足，呼吸系统、肺系统的功能也随之下降。所以不少小朋友感冒，总是跟脾胃相关。脾胃一弱，就有积食，于是特别爱感冒。很多的孩子，往往在猛吃一顿大闸蟹、生日蛋糕等食物后就发烧/咳嗽了。因为孩子吃这些东西很容易伤到脾胃，脾胃受伤，无力生发肺气，肺系统的抵抗力就差，外邪就容易进来了。
（4）把脾气补足，才能真正补肾
补气最根本的是补肾气，但是补肾气需要有技巧。不主张完全去补肾，如果真是肾虚了，我们需要补；肾虚没那么明显的话，我们就要先补脾，当把脾气补足了以后，食物的水谷精微吸收多了，就会一边带动肾气的充足，一边带动肺气的充足。
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