文/柚西的小世界
我高考时发挥失常，考前老师一直和我说保二争一，结果考理综的时候脑子一片空白，最后普通的二本都差几分，无奈只能选择了上三本。
毕业后一直对于自己的学历耿耿于怀，虽然是本科，但总觉得三本不体面。
每次和陌生人聊天，我特别不喜欢聊你是哪个大学的这个话题，其实某某大学还是不错的，只不过后面还缀有一个某某学院。
每次恨不得解释一番当时怎么发挥失常没有考上好大学。对于暴露学历的恐惧让我显得特别不舒服，我明白这种想法很荒谬，学历并不代表什么，但是就是无法摆脱这种消极情绪。
当读到武志红老师的《感谢自己的不完美》时，我突然顿悟了。这本书名字听上去特别像鸡汤文学，很多人一听书名便打消了读的念头。
但是我知道武志红老师是一名非常有名的心理咨询师，师从国内著名的心理学家钱铭怡教授，他在研究生时期曾患有抑郁症，最后自愈了。
因此我特别想了解一下这本书到底说的是什么。带着好奇读完了这本书，我才发现这并不是一本鸡汤文学，反而是一本很好用的心理手册。里面大量的案例直击我的内心，让我重新聆听了自己内心的想法。
所有不良情绪皆是信号
你最近总是感觉到莫名的悲伤，你知道是和相恋数年的男友分手有关，但是你不想陷入这种悲伤，也不想回忆那段过往。都过去一年了，再回想显得自己特别窝囊，人家都已经有女朋友了，你却还在难受，凭什么？
一年前分手那会儿，你每天出去蹦迪，和朋友喝酒，自己通宵打游戏，你觉得这样就可以不再想起那个让你伤心的人。
你努力地摆脱前男友的影子，不去想他，因为你一想到就忍不住地哭泣，你就会陷入无尽的悲伤，这种感觉不好受。
可是你努力了一年，这个人的影子却时不时地在你脑海里浮现，难道这是一个魔咒，会纠缠你一辈子吗？
当初和他在一起，父母极力反对，为了爱情，你甚至不惜与父母为敌，一个人赌气搬出去住了。
结果他却要和你分手，明明做错的人是他，不是你，为什么你这么难过呢？这个说要和你过一辈子的人中途食言了，后果却要你来承受。
你越想越不公平，悲伤，愤怒，对父母的内疚，对未来生活的迷茫恐惧一股脑儿向你袭来。
你晚上失眠，白天没精神上班。你总觉得是时间问题，一年不够长，不够化解这么多年的情。只要再给你几年，这个坎便会过了。
但是我们没有意识到一点，所有不良情绪，愤怒、悲伤、恐惧其实都是一个强有力的信号，它们在提醒你，该做出某种改变了。
拼命压抑＝拒绝成长
我们在面对这些不良情绪时，总是选择逃避，拼命压抑。我们恰恰忽略了这些不良情绪也是我们的一部分，我们无法将它们与我们自身割裂开来。
很多时候，我们在感受到这些不良情绪时，总会想尽办法去“消灭”它们。
当你失恋时，你出去买醉，回家倒头就睡，你觉得那样很酷。
失去亲人时，你日夜忙碌，不让自己停下来，你觉得那样很懂事。
感到恐惧时，你把灯都打开，音响开到最大，你觉得那样很勇敢。
……
今天我要告诉你，你的这些做法一点也不酷，一点也不勇敢，因为你一直在逃避。一个只会逃避的人其实是在拒绝成长。
所有这些做法只能暂时将你的这些情绪压抑到潜意识中，它们并没有消失。甚至还会经常在你脑海里以不同的形式来侵扰你，神秘得你自己都无法察觉。
有一句话是这么说的，某些感受一旦产生，我们不接受他，压制他，不让他通过心灵途径来表达，那么它就会通过身体的途径来表达。
直面现实，获得成长
李笑来老师曾经说过，人的理性建立在接受现实的基础上，不能接受现实，一切成长都是虚妄。
当不良情绪侵袭你时，往往它背后隐藏着一个重大的信息。
你不能也不必像小孩子一样，一感受到不良情绪就发泄出来，但是你必须清楚这些情绪背后的原因，然后富有智慧的去处理它。
好的处理方式是理解你的情绪，问问它向你传递的信号是什么意思，那它势必会成为你心灵的兵器，帮助你强大起来，
就拿我来说，我一直对上三本这个既定事实耿耿于怀，其实是在和自己较劲。
我重新审视了一下自己的内心，其实这种较劲是对自己的一种不信任，觉得只有靠学历才能让自己的能力看起来更强大一些。
然而这两者之间并没有必然的联系，那一刻，我突然就看开了，觉得自己是多么肤浅可笑。
我们一直放不下某件事情原因就在于我们不敢面对这些事实。
有时候现实很残酷，我们舍不得也没有勇气来面对，那你不妨采取一些方式，让自己郑重地跟过去告别，这就是生活中的“仪式感”。
亲人去世时，我们举行追悼会，尽情流露悲伤，这是一种仪式感，让我们好好地和亲人告别，接受他已离去的事实。
和爱人分手时，把你们之间的信物留在失恋博物馆，这是一种仪式感，让你好好地和爱人告别，接受他已不属于你的事实。
……
当你敢于面对这一切时，你会发现你长大了。
不必伪装 真实的你更可爱
喜怒哀惧，人之常情，何必伪装。现实不可更改，亦无需自欺欺人。
前几天看《奇葩说》，听到马剑越说，她每次和男朋友约会，就特别怕男朋友送她回家。
因为她们家比较穷，她不想让男朋友知道她住的地方很差。
每次约会，她一定会化最精致的妆，穿最好看的衣服，送对方最好的礼物。
她觉得那样才是爱他，但是在我看来，这么用力地爱，其实是对自己的不自信，光鲜亮丽的外表只是掩饰内心自卑的工具而已。
真正强大的人是敢于面对自己的一切的，真正牢固的爱情也不在于这些外在的东西。
所以，不必伪装，真实的你更可爱。
无戒九十天训练营四期54
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