焦虑，不可怕，可怕的是逃避焦虑

写给焦虑期的自己

我们

 

01

最近的自己，表现很差。临近快要毕业的一年，自己只看到了未来路途的曲折，却忽视了应该珍惜时间踏实做事的自己。

即将要准备论文开题，回首过去的两年，日子竟也是虚度的占了半数。书到用时方恨少，捡起书本想要仔细读时，才发现要补得知识还有太多太多。

自己仿佛陷入了一种虚妄地努力之中，似乎看起来每天都很忙，实则却是低效率地努力。时间久了，大概自己都会怀疑自己。

焦虑，应该是每个人都会有的心理状态，有的人正视焦虑，有的人则逃避焦虑。

最近的自己，却有着逃避焦虑的嫌疑，表面忙忙碌碌，实则空虚烦躁。

意识到这点的时候，内心有个声音，正大喊着“要适时反思自己”。

最有效的方法，就是像现在一样，把内心最真实的自己记录下来。

 

02

毕业，是所有人都会经历的阶段，并不意味着毕业就分手，也并不意味着社会就可怕。

面临毕业，最关键的是要正视自己毕业生的身份。

一个合格的硕士毕业生，需要一篇合格的毕业论文，需要以一颗平和积极的心来拥抱社会。

导师曾说，三年最后的收获，大概就是这篇硕士论文，想必自己认真读几本书，也恰恰在最后的这篇论文上。

路是一步一步走，饭是一口一口吃，论文写作也是如此。

从材料搜集、题目拟定、框架思路到撰写修改，总是需要一个过程的。

与其盲目的放大焦虑，考虑无法完成的严重后果，倒不如先理清思路，抓紧时间多搜集材料，多与人沟通，在实践中完善自己。

记得《精进》里讲过一个案例，当自己不知道如何动笔写的时候，最合适的办法是现在就拿起笔，把脑袋里的想法变成文字，坚持去写，文章便会有思路。

最可怕的不是没有想法，而是一直处于空想的状态，不敢真正去做。

处于过度焦虑的时候，会有很多负面影响，比如易怒、情绪暴躁、做事毫无头绪、低效率、耗时间等。

请现在焦虑的自己，可以放下焦虑，反思反思，再行动。

大美华师

 

03

再者，关乎毕业，关于就业，关于工作，关乎未知的可能性，目前的自己，确实想的太多了。

想多了之后，就会烦躁，就会过度焦虑，就会连手边最重要的事都忘记，本末倒置，生活就开始变得一团糟。

生活的大多数状态，是我们在努力地控制生活，那日子必定是井井有条，对未来充满期待的。

当生活控制我们之后，我们似乎就变成生活的奴隶，每天都在无目的地努力，迷失了自己，日子也过得痛苦。

面对爱情，我的焦虑已经影响了彼此的感情。

我会因为焦虑，不自信，会对爱情不自信。

而这一点，很可怕。

我会因为焦虑，把坏情绪传染给你。

但事实上，你并没有义务一味地去接受我的坏情绪。

亲爱的自己，请千万不要把爱，当作理所当然。而我，此刻却迷失了方向。

我爱你，我想和你在一起，所以，我必须勇敢地走出舒适区。

这一点，所有人都帮不了我，最重要的行动者，是自己。

人内在的80%的能量来源于自己，如果自己都不能相信，又何尝去让爱人相信呢？

对不起，亲爱的你，我不该把责任都推到你身上，不该让你承担过多的压力。

其实，你已经做得很好了，你会鼓励我，安慰我，包容我，也会批评我。

最重要的是，自己没有真正衡量清楚。

未来的路，会很难，但不是一个人在战斗，而是两个人一起努力。

古典文学院

 

04

亲爱的自己，请放下包袱，踏实做事。

焦虑，是每个人都会面临的心理状态，不要害怕，勇敢面对。

今天，是一个明媚的日子，用文字记录下来之后，似乎对自己的认识更加清楚了。

看着窗外，燥热的天气，我们却可以在空调房里安心思考，甚好。

接下来，该干什么呢？一件一件去做，一点一点积累，我相信都会做好的。

焦虑，不可怕，可怕的是逃避焦虑。

切莫做一个“思想的巨人，行动的矮子”。

共勉！