英国伊顿公学的运动场
据说，北大校长王恩哥甫一上任，便向学生提出十句话，在全校引起热议。有学生形容这是新的校训。 第一句话，结交“两个朋友”：一个是图书馆，一个是运动场。到运动场锻炼身体， 强健体魄。到图书馆博览群书，不断地“充电”、“蓄电”、“放电”。 你看，校长先生把运动和阅读放在人生第一位，说明它的重要性了吧。别急，还有第八句话：配备两个“保健医生”：一个叫运动，一个叫乐观。运动使你生理健康，乐观使你心理健康。日行万步路，夜读十页书。您看，北大校长的十句话里，居然两次提到运动对于个人成长的意义，它的重要性不言而喻吧。
不奇怪，跟北大一墙之隔的清华大学历来就有重视体育教育的传统，体育教育早已融入清华人的日常学习和生活，体育锻炼蔚然成风，贯穿了清华的百多年历史，“为祖国健康工作五十年”成为清华人的响亮口号。
放眼国外。英国最著名中学伊顿公学对体育极度重视，校园里面和周边有大片草地和空间，有六七个专业运动场，学生有足够的空间和时间去选择自己喜爱的运动，他们甚至有这样一句口号：“运动第一，学习第二”。事实上，伊顿的教育质量上乘是全球共知的事。
近年来，北欧国家芬兰的教育水准受全球瞩目，他们的一个重要理念是：足够休息，自由活动，才能好好吸收知识。自由活动就包括自由地游戏和运动。他们抓住了教育的真谛！
如果我们寻找古今中外的大教育家、思想家、哲人对体育的重视，简直不胜枚举，卢梭，康德，伏尔泰，苏霍姆林斯基，歌德……他们一致认为，体育可以培养出健康、强壮、灵敏、机制、勇敢，既善于克服困难又卓有信心正视远方的人，体育可使整个有机体得到自然和谐的发展。
其实，我们不需要大人物的引领，任何普通人都能体会这一点。现实生活中，越是对人生有规划有远见的人越是重视体育运动，连中学生也不例外。
钱小雅上初中的时候，我突然发现一个从未注意过的现象：她班里那几个学习最出色最聪明的孩子，无论男女，都热爱运动。小曦一下课就霸占了乒乓球台。钱小雅和昊昊看见打乒乓球没戏了，就去跑圈或打羽毛球。康康不仅运动技能样样领先，还暑期组团骑行川藏线。这几个都是跟钱小雅要好的孩子。
后来，这几个孩子高中去了不同的学校，毕业时，小曦到清华大学学习计算机。昊昊考上了美国康奈尔大学。康康考上了宾夕法尼亚大学。钱小雅考上了北大。这不是巧合，任何结果都是多方面因素合力促成的。
学习成绩跟运动存在着内在的联系，这一点不容怀疑，凡是喜欢运动的人都能体会到，医学上更能提供运动对人的情绪带来的佐证。运动时身体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺。血清素跟情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果事半功倍。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它使人的专注力增强，上课专注。我想，这跟会玩的人都会学习是一个道理。那些热爱运动的孩子一定是体会到运动对身体和情绪带来的益处，愉悦的情绪又能带来更好的学习效率，而他们又是自控力较强的学生，就能风雨无阻地坚持一项运动了，并最终使它成为一项永久的兴趣。
《跑步圣经》的作者乔治·希恩博士讲述了他中年以后的运动经验及其所取得的成就。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。他认为，如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。“有一天他终究会醒悟，他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则，而是它所带来的情感与真理，同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来”。
这意味着乔治·希恩博士已经把运动带给人身心的益处上升到信仰上来了。他说的过分吗？并不过分，当我们把一项爱好深入贯穿下去的时候，我们的生命也随之改变，这是显而易见的：歌唱、弹琴、绘画、算数、研究，哪一项爱好都是如此。我们全身心地投入，我们享受，它终于成为我们的真理和信仰。这在运动员身上表现得更为充分，他们的榜样作用远远超过学者。著名的体操运动员李宁，个人运动生涯106块金牌，取得空前绝后的成绩。上世纪八十年代中国女排的拼搏精神，激励着我们中华民族整整一代人。
运动把勤奋和不屈不挠的精神嵌入优秀运动员的灵魂！
完全依靠自己优秀的文化课成绩考入哈佛的林书豪，在一次次伤病之后，他说：“现在，我就是带着对篮球的热情，用正确的方式打球，结果如何，我都能承受。这一切都是上天恩赐，能够继续留在这个联盟里，能够来到这样的团队和这样的队友共事，我已经无法用语言形容自己多么感激。”打球不仅淬炼他的智慧，更锻炼了他的品格。世人眼中的他，总是充满干劲，而且绝不是为了金钱、名誉或者世俗中人追求的那些东西。
运动对于学生的重要意义
一、热爱运动的孩子长得高。有关研究证明，热爱运动的孩子比不爱运动的孩子平均高出10厘米。这也是我们身边无数的例子可以证明的。运动有助于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。体育运动改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之增长。
二、运动促进智力发育
如何把球打得好，打得准，不光要动手、动腿，还要动脑，要思索、研究，要找规律。所以，运动激发智慧。
在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学成绩胜过全体学生的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
观察我们的学校，越是好学校越是懂得运动和成绩的关系，越是明白体育是最顶尖的教育，会想方设法每天为学生开设一节体育课。而越是对教育一知半解的学校，越是把学生禁锢在课桌上，企图用牺牲体育课的时间来提升学生的学习成绩，最终适得其反。
三、运动可塑造人的品格
运动不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。当孩子拍球、游泳、跳绳、奔跑的时候，在跑着、笑着去追逐滚着皮球或飞碟的时候，在阳光下接触大自然的时候，他们会十分开心。这种良好的情绪有助于促使儿童性格开朗、活泼、乐观。同时，运动还能培养孩子的毅力。有时，孩子做一些高难度动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感，便于养成与人合作和遵守规则的习惯。最终，习惯决定性格，性格决定命运。
四、运动是坏情绪的宣泄渠道
我熟悉一个孩子的妈妈，她是南开大学的毕业生。这个妈妈不仅学业出类拔萃，处理自己的坏情绪也十分在行。她告诉我，当孩子惹她生气而一时无法排解的时候，她就出门跑步。跑了两个小时后回来，她不仅自己的气全消了，而且在跑步中还自我反省，意识到自己的问题，再与儿子相对，就是另一种态度了。母子因此和好如初。
很容易理解，不仅跑步可以宣泄坏情绪，打球、游泳等任何一项体育运动都是坏情绪的宣泄口。排出坏情绪，获得新能量，进而获得新的成长。
去年，我接触到一个初三的女孩，课下酷爱打排球。谈到成绩，她无奈又令人同情。她觉得最不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，所有与成绩无关的事都被禁止。我说放学了你可以打会儿球，学校不管了吧？她更无奈了，说妈妈不准她放学后留在学校打球，身体本来弱，更要节省体力念书。我说，这事由我来说服你妈妈吧。
有人总认为体育与学习成绩无关，这是多么愚蠢的偏见，他们就是不明白，没有一个强健的身体，学习精力从何而来呢？更何况体育对健康和智力有着多么得力的正向促进作用。
我倒是认为，当手机和网络日益把青少年禁锢在屋里，很多孩子，让他们挪动脚步到室外进行体育运动比登天还难。这种情势下，我们家长应该自己先走出家门去运动，把自己蓬勃的精神展示给孩子，把运动时获得的灵感传递给孩子，千方百计地让他们感受到运动带来的快乐，最终让他们爱上体育，才是最急迫的事！
（那么，家长怎么做才能更好地让孩子爱上运动呢？）
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