瑜伽第四式(鸟王式)

作者: 阳光明媚lcx | 来源:发表于2019-07-13 09:44 被阅读6次
瑜伽第四式(鸟王式)

金鸡独立
对双腿有益
有助发展平衡感,专注力
强健腿,髋,腹部和臂部伸展
去除下肢多余脂肪

做好这一姿势不容易
鸟要为王先得学会稳立
然后才是飞上天为王

每个优秀的瑜伽人
都有一段静默的时光
那段付出很多努力
却得不到回报的日子
我们把它叫扎根


瑜伽第四式(鸟王式)

相关文章

  • 瑜伽第四式(鸟王式)

    金鸡独立对双腿有益有助发展平衡感,专注力强健腿,髋,腹部和臂部伸展去除下肢多余脂肪 做好这一姿势不容易鸟要为王先得...

  • 瑜伽之鸟王式

    引导词:山式准备,重心在左腿,手扶髋,将右腿跨过左膝缠绕,屈髋坐低。将左手肘抵于右手肘上方缠绕。吸气,手肘向上抬(...

  • 鸟王式双臂无法盘绕在一起,尝试多练习这三组瑜伽动作

    鸟王式,也有人叫它鹰式,是瑜伽练习者很喜欢的一个体式,鸟王式手臂盘绕在一起,被称作鹰式手臂,常常被用作很多体式的变...

  • 2022-06-28

    高温瑜伽: 喉式呼吸~风吹树~幻椅苯拙~鸟王~前屈舞蹈式~战三~双角式~侧角伸展式~单腿前屈~竖式~垫脚蹲式~仰卧...

  • 瑜伽拜大年

    猫式牛式下犬式,事事如意 鸟王舞王半鱼王,旺旺大吉 哈他拜日流瑜伽,貌美如花人人夸 战一战二战士三,练习瑜伽赛美颜...

  • 日期:2018.6.26

    姓名:姜娇 体式名称:半月式 双脚式 侧角转动式 鸟王式:

  • 鸟王式

    进入体式: 1. 山式站姿调整 2. 双手扶髋,弯曲膝盖,将重心放在左腿上,抬起右腿,用左手将右大腿内侧肌肉向上提...

  • 鸟王式

    功效: 1、强健脚踝,提高稳定性 2、增强髋部灵活性,刺激生殖区域 3、促进血液循环,有利于灵活肩关节 问题 1、...

  • 鸟王式

    鸟王式 体式进入 1.山式站姿,自然呼吸 2.弯曲膝盖,用手把大腿内侧肌肉拔起来,使交两条腿完全缠绕,保持平衡 3...

  • 鸟王式

    鸟王式 1.山式站姿,保持自然顺畅的呼吸 2.双脚胼朦,脚趾对齐,十个脚趾向上抬高,大脚球,小脚球,脚后跟前点均匀...

网友评论

    本文标题:瑜伽第四式(鸟王式)

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fylpkctx.html