拖延是一个生产力挑战分析中非常常见的一个习惯模式。大家也都知道这是一个不好的习惯。希望能改掉它。但事实总是这么残酷，这个习惯像是橡皮糖一样，粘上了，就很难把它拿下来。
一脸焦虑的小静告诉我她每次拿到一个有挑战的大任务，自己整个人就似乎被僵住了。眼瞅着大段的时间过去，但手中的活进展却微乎其微。自己一面看着日历着急，一面又无法很好的进入到任务之中。直到日期进入倒计时，自己仿佛被逼上来一股劲，熬夜赶工地做完了，居然质量也能过关。项目任务结束，整个人依然在恐慌中心有戚戚。一方面庆幸自己完成，一方面又开始不断指责自己前面大段时间的没有效率的样子。
说这个事情的时候，她整个人都是紧绷的。似乎看到了在完成任务那段时间自己惶惶样子。于是，再碰到领导交代的大任务时，就会进入这样的状态，对自己充满了不信任和信任的矛盾之中。毕竟任务都完成了，虽然仓促，一方面这么想，又另一方面觉得过程中的行为是错误的，能够完成过关只不过是自己运气好而已。“我总是这样一面拖延、一面指责自己；而同时暗喜自己的能力还是不错。
“拖延，是表象。而能拖延，往往是拖延的过程中有可以给我们带来的好处。你怎么看？”我问。
她愣住了。想了想后，她说好像是啊。嗯，拖延的时候我可以休息！反正我知道我自己最后一定可以解决。但因为有事，我还是不放松，毕竟有事情在心里压着。到了最后的deadline，没办法再躲了，我就急了，然后就全力以赴的干完了。
“那如果没有最后时间可以完成的经验呢，你会怎么样？”我问。
“那我肯定不敢。”她说。
“你有很好的爆发力。”我笑着说。
她脸红了一下，不好意思的笑了。
“老师您说的对。我就是着急。我在学校的时候，短跑特别好。但特别不愿意长跑。我喜欢冲刺。比较痛快！”
一个人的习惯原来可以影响面这么大。爆发力成就了她快速解决问题的能力，同时，也带给自己拖延的习惯。这个影响无需细说。而这个症怎么治，却需要自己学会稳下来才行。
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