我们从小到大都被家长、老师教导要早睡早起身体好；我们看了各类的鸡汤美句告诉我们不规划时间，将被时间所规划；我们曾无数次告诉自己不能熬夜，定时睡觉，但还是控制不了自己；我们的时间规划表总是因为一些原因改了又改......
这些问题我们每个人都会遇到，我想告诉你的是：不必因为与预期结果相差太大而责备自己、不必感到堕落、不必感到失望。
你只是需要一些好的建议罢了。
一，内求于心—你真的想早睡早起吗？
相信有以上经历的人都是想早睡早起的。
我们的行动很大程度上受自己思想方法论的指导。当你的脑海中认为早睡是一件非常重要的事情的时候，那么刷剧的诱惑、抖音快手、游戏等等干扰你的因素将被大脑放在次要位置，那么发出来的指令也能让你马上关掉手机，上床睡觉。
所以不妨用笔在纸上列出所有你认为重要的事情，再给他们排序。记得将早睡早起放在首要位置，这将有利于在你的心中划定一条红线，很好的为你开启新的习惯。
现在就是考验你做出改变的执行力的时候了，拿出纸笔，马上行动起来！
二，把事情提前十分钟做好
这不需要强制你做什么，也不会让你感到不舒服，这只是生活中一个小小的细节。
小细节有大用处
生活中我们每天都在忙重要且紧急的事情，但会发现每天的工作都忙不过来！这是为什么？
因为那些重要不紧急的事情变成了重要且紧急的事情。
我们为什么会忙到深夜？不就是突然想起来还有重要的事情没做完吗？
告诉自己，把每天要做的事情提前做好，哪怕只是提前十分钟。这只需要你告诉自己应该这样去做就可以了。
只需要你不断告诉自己—我能提前办好这事。
试试吧，你会发现睡觉前你将有充足的时间去冥想，去思考人生。
灵魂三问：你现在在做什么？你将要做什么？提前了吗？
三，抓紧那些不着急的时间
是什么让那些重要不紧急的事情变成了重要且紧急的事情，从而让我们手足无措呢？
是那些看似不起眼的时间。
看似不起眼的时间，是“罪魁祸首”。如同温水煮青蛙一般、如同一个娇媚的美女，它会让我们丧失斗志。
危患意识！！！
这一点在我给你所有的建议中是最难的一点。因为这不仅仅需要你的决心，还要你有坚强的意志力。
且慢！方法还是有的：
把你认为重要不紧急的事情分批放入重要且紧急的事情待办栏目中。
如此一来，原来不可视化的意志力就被转化为可见的执行力。这样有什么好处呢？答案就是你在做完每天的任务后，睡觉前会感到一身轻且自在，因为你已经超额完成了任务。
关键的思考：你能坚守第二点吗？你在完成重要紧急的事情之后还有时间完成重要不紧急的事情吗？
此处应该停顿一下，想想自己现在是不是正在滥用那些不起眼的时间吧！
四，坚守以上三点
每天问自己，以上三点我注意了吗？
结：
我们越是想强制自己控制时间睡眠，反而会适得其反。以上四点，我们随时可用。坚持一周，你将有一个崭新的姿态！不信你试试～
时间就是金钱，既理财何不理时？
还有什么好的方法，欢迎来评论区留言哦！让更多的人因此获益。
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