爱自己-精致独处

        还记得一开始看到《精致独处》这个主题时我是抗拒的，觉得太高大尚了，觉得实践的意义不大。结果却是参加321以来最让我难忘，让我觉得最有意义的一个主题。

       还记得刘喆每天都对自己说：“我是独一无二的刘喆，我值得拥有世上美好的一切”，自己也经常在完成作业的时候在写这句话，但还是觉得自己说这个话挺“虚”的，结果有一次在写完这句话以后，读了一遍，却让自己泪流满面。

        原来我是那么需要精致独处、需要跟自己对话、那么需要爱自己。

本阶段的三周主题分别是：

第一周:重新认识自己

这一周从嘴巴、双脚、耳朵、眼睛、双脚、全身六个维度发现那一直都伴随自己，却被我们忽略的身体，让我们用心体会它们，感谢它们。另一方面让我们从食物、娱乐、社交、学习、财富、情感六个方面感受自己的生活的现状，对生活多那么一份觉察。

第二周:创造属于自己的小确幸

本周从独自就餐、漫步、看电影、冥想、阅读开启并享受一个人的生活并用精致礼物犒劳自己。果然带着觉察和享受一个人的独处，可以看到不同的风景。

第三周:和未来的自己对话

当你刻意去关注自己的想法时，你却很诧异自己怎么会有那么多消极的想法，当你有意识的去转变角度看问题时，一切都不是问题了。

当你以第三人称跟自己对话，肯定自己时，顿感能量满满。

当你把你一直想让对方为你做的事变成你为他先做到时，对方收到的回馈让你觉得比对方为你做这件事更值得高兴。

当你把那封给5年后的自己的信写下来并读出来时，感觉未来都有了方向！

       我爱你，马淑嘉，你是独一无二的存在，你值得拥有世上美好的一切！

      感恩刘喆一直以来的执着为我开启了独处的一扇窗，感谢学瑾让我看到天天在骑的小毛驴后视镜的角度所看到的不同的风景，感谢刘丽萍漫步时轻盈的像少女的身姿让我感觉瑜珈的美好，感谢MAY姐、孙慧娟的悠扬文字，给我以美的享受，感谢 营委和低语者的付出和分享！感谢组长郑锦凤、徐捷的不断坚持和付出

       最后感恩妙妙老师的这个平台，智慧、美丽和大爱并存的妙妙，你的小宇宙里总能挖出宝藏、你总能引导我们去觉察自己、爱自己，感恩有你，也让我对下一期有了更多的期待！同时感恩一直同行的小伙伴们，你们的优秀让我仰止，我也会不断学习和实践，成长自己！！！

       感恩一切遇见！！！