最早我们形容运动爱好者，都是说四肢发达而头脑简单的？然而我们现在要颠覆这种认知了。据堪培拉大学最新研究发现优秀的跑者拥有较强的对抗精神疲劳的能力，这是运动改造大脑的体现 。
长期跑步的好处多多
长期坚持跑步的人，无论身体还是精神状态上都会发生很大的改变，跑步不止让我们的身体健康，精力越来越充沛，无论是在生活，工作中遇事更从容、自信、更有坚定的意志 ，更加注重效率。
坚持跑步--找到驱动力
心理学上认为，人的意志力主要是由大脑的前额皮质所控制，它并非一成不变的，而是如同肌肉一样，可以通过锻炼来不断加强的。对于一般很少运动的上班族来说，第一次跑个三公里已经是极限了，我们要选择合适的起点，能让自己坚持下去。你肯定也见过每到新学期制定“每天背单词三个小时”这个的目标，这就跟一个没有跑过步菜鸟说“明天我要跑5公里”一样不够现实。过高的起点带来的后果，不是坚持不下去就是受伤了，在其他的事情上也会出现同样的结果。
为了坚持跑下去你试过哪些方法，晒朋友圈，加入跑步群，参加马拉松；找个阶段性的目标，制定一份适合自己的计划等。当你知道如何找到跑下去的驱动力，那么在其他的事情上也同样找到驱动力，克服困难坚持下去。
坚持跑步-提高专注力
在一般人的眼里跑步是一项枯燥的运动，但正是这样重复的运动中，极好锻炼了我们的专注力，在运动场上一圈一圈的刷着，我们的脑在长时间的跑步中精神集中不会厌倦，这样极大的提高我们的工作能力、工作效率。
坚持跑步-身心愉悦
坚持跑步会对神经系统多个部位产生影响，释放出更多的多巴胺和血清素等“快乐激素”，令人感觉更平静、幸福和愉快。动物实验还发现，跑步有助新的干细胞生长，从而“刷新”大脑及身体其他部位的灵敏度。
跑步可以改造大脑，
跑步可以让大脑更优秀，
奔跑吧，少年，哪怕不是为了美，也得为升职加薪而跑。
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