节选：其他一些导致心理外化的隐秘因素
如果我们没有对一个外部信息形成有意识的反应，它会影响我们吗？
答案是肯定的。
举个例子，请回想一下你上一次和朋友或家人坐在沙发上看电视的情景。
当该节目播放过程中突然插入广告时，你就会开始与同你一起看电视的人聊天，直到节目重新开始播放。
在这个过程中，即使你没有刻意去关注广告本身，它们仍然能够以微妙的方式对你产生影响。是的，的确会产生影响。
2007年，伦敦大学学院（University College London）的研究人员率先发现了这方面的生理学证据，这些证据表明潜意识的图像也能吸引和改变大脑活动。
换句话讲，我们的大脑甚至可以记住那些已经投射到我们视网膜上，但我们没有刻意去观察的事物。
这项特殊的研究利用了功能性磁共振成像技术，通过对大脑神经元活动的测量证明了这一结论。
这也说明外部因素能够以隐秘而危险的方式对我们施加影响，影响我们的焦虑水平和不适阈值。
因此，无论我们是否喜欢，都在受到外部因素的影响，这些因素既有明显的，也有微妙的，有时候甚至是潜意识的。
但这些外部力量无论是否明显，其影响都绝非无足轻重。
相反，它们会对我们的生活产生深刻的影响，加剧心理外化的趋势，导致我们低估了内心的参照标准的作用，挫伤了我们的自尊心，干扰了我们的社交和工作，所有这些都会提高我们的焦虑程度，降低不适阈值，进而激发生存本能，促使我们形成一些坏习惯，提高我们对某些消费品的需求。
在大多数情况下，这些影响都是在连续多年的时间里逐渐加强的，到最后才改变我们的行为方式，改变了大脑和人体其他部位的生化反应过程，并把我们的焦虑程度提高到空前的高度。
因为这些因素的影响不会减弱，更有可能加强，所以，要想办法削弱这类影响就显得十分重要。
这就是我们接下来要探讨的内容。在接下来这一部分，我将讨论一些策略，你可以运用这些策略将外部因素引发的焦虑减轻到最低程度，并逐步把生活和健康的主导权掌握在自己手中。
所见略同不谋而合
真正的潜移默化。
没想到我的胡思乱想，跟别人的研究结论偶合。——我们的大脑能记住那些我们没有刻意去观察的事物，而且可以利用那些根本没有进入意识层面的事物，参与我们的决策改变我们的行为方式。
环境因素的影响也是无孔不入的。
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