作者 | 孙瑞希
微信公众号 | 瑞希在线（ID：ruixizaixian01）
01
所谓“工作不顺”到底是个什么鬼
我身边有很多职场中人，他们都曾经出类拔萃，有的被提拔到更高的管理岗位，由于无法适应新工作，绩效偏低，而得不到领导的肯定；有的混迹于职场，看起来志得意满，但内心深处却不知道自己到底应该追求些什么。
前一种人，由于能力不足以胜任工作而感到焦虑，后一种人，由于能力超强，驱动力不足，而感到倦怠。
他们都面临一个共同的问题：一言不合就想跑，上班心累，没精神，脑子里时不时会蹦出想跳槽的念头。
究竟是你与这份工作“八字不合”
还是没有充分地适应职场？
如果你重复着这样让人“倍感煎熬”的工作状态，很可能是遇上职业适应力问题了。
在我经手的生涯咨询案例中，第一种比较常见，就是工作能力不达标，组织对个人能力不满意。这类人在新晋升的员工或转岗的员工中最为常见。一方面他们已经有了一定的职场经验，但是由于职业环境的转换，导致工作要求的变化，如果不能在短期迅速适应，时间一长，弊端自然就显现了出来。
1、副总经理赵鹏，升职后更加迷惘
33岁的赵鹏就是这么一个典型的例子。赵鹏大学本科学的是道路桥梁工程技术专业，毕业后顺利地进入到一家建筑施工企业，在这家企业赵鹏一干就是十年，从工地的测量员、施工员到市场部的招投标专员、招投标主管、分公司项目经理。工作的第十个年头，赵鹏被提拔为分公司的副总经理。
原先赵鹏觉得自己对管理挺有兴趣的，但是真正做了副总经理入了行才发现，做高管远远没有他想的那么简单，有数不尽的加班，还有各种错综复杂的人际关系需要应对。
为了提升自己的管理水平，他一度报了各种培训班，但是时间金钱花了不少，感觉始终难以更进一步。这样的情况反映到工作上，就是他越来越没有信心做好，越没有信心越抵触，越抵触越做不好，越做不好领导就越不满意，领导越不满意他就越没信心，于是陷入一个恶性循环。
赵鹏满以为升职加薪是件开心的事儿，现在看来，在这家干了十年的企业，他已经迷失了自己职业发展的方向，他开始频繁与猎头接触，看看有没有更合适的工作机会。
职业适应力不仅仅出现在工作能力不达标的职场人身上，胜任力超强的职场人有时也难免中招，这类的人往往是遇到了所谓的“天花板”。
2、资深HR佳媛，工作越来越没有动力
佳媛在一家民营企业集团工作了十二年，从初出校园的新人到集团的人力资源总监。多年来，职位和待遇的提升带给她满满的价值感和成就感。然而，最近这两年，佳媛开始觉得越来越力不从心。自从坐上了人力资源总监的位置，佳媛的工作量大增，以她的能力，应对工作倒是没有什么问题，但自从生了二宝后，她开始明显感觉到精力不济。不得已，把公婆从外地接过来帮忙照看孩子，但又不得不费心地跟从没有在一起生活过的老人搞好关系。
职场上，新人迅速成长，虎视眈眈地盯着她的位置；家里，锅碗泼盆、孩子哭大人叫，一刻不消停。她想做个职场女王，又想做个贤妻良母，她一边送大宝去课后班，一边想着私教健身，夜里睡不着觉的时候，还盘算着休年假时找个海岛浪漫一把。
佳媛使出浑身解数辗转腾挪，在二宝的屎尿中搅碎了满脑子的“诗和远方”。
对于这份外人艳羡的工作，她开始觉得自己投入的多，得到的少，感觉工作的意义和价值越来越小。前段时间，她开始偷偷在网上投递了几份简历。
02
工作不顺，换家公司就能解决吗？
在一个人的职业生涯中，工作不顺是经常会遇到的问题，有的是因为工作的确不适合自己，但更多的时候不是。
大部分人的工作不顺，都是职业适应力出了问题。而职业适应力问题，并不能够通过“跳槽”得到有效地解决。
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我问赵鹏和佳媛：
“如果半年内没找到合适的工作，家里是否有应急的资金能渡过难关？”
“如果新工作不顺手，屁股没坐稳走人了，是否可以承担这样的职业风险？”
“你目前的工作，是否真的没有办法为你提供价值兑现的空间和平台？”
面对这三个问题，他们都陷入沉思当中。
赵鹏倾尽积蓄刚换了套大房子，正是家里现金流收紧的当口，哪还有多余的钱做应急储备？
佳媛所在的企业，算是当地比较有影响力的大型民营企业集团，能超越它的企业还真不多。
基于现实的考量，他们都不能轻易地甩手不干。所以那些无数次冒出来的“跳槽走人”的念头，只能像颗小火苗一样被掐灭。
那么，接下来的道路该怎么走？
事实上，很多职场人都会遇到赵鹏和佳媛这样的职业适应力问题，当出现了这样的情况之后，如果你没有办法调岗或者转行，那么不妨借机梳理一下自己的职业发展之路，审视自己出现问题的根本原因，也许这将成为你职业生涯的新起点。
通常情况下，按照个人对职业的适应力的高低，我们可以把员工分为高级员工和初级员工。如果把职业适应力按100分计算，那么员工大概分为四档：
第一档是40-60分的实习期员工；
第二档是60-80分适应期员工；
第三档是80-100分发展期员工，具有发展个人风格的目标；前三档均为初级员工。
第四档是100-120分的高级员工，处于天花板状态，需要鼓励他创造性地工作。
80分以下的员工问题几乎都出在成功线上，要么是职场需求没有搞明白，要么就是明白了需求但能力没有达到，本质上还是职业适应力的问题。
而80-120分的员工，他们的主要问题是幸福线的问题，一般是职业掌控度高，但是缺乏工作动力，要通过幸福线来推动他们。
03
只需要破解这两条线，你的不顺就有救了
破解成功线和幸福线，请你先认真看一看这张图——CD模型。
CD（Career Development）模型即职业发展模型，是新精英生涯创始人古典老师基于明尼苏达工作适应论（Person-Environment Fit Theory)之上所开发的职业生涯诊断工具。
CD模型强调人与职业的互动关系，揭示出人具有自身的能力和自身的需求，而工作也有其需求及给予，两者间是互动匹配的关系。通过对自身能力、自身需求、职业要求、职业给予这四方面的诊断，迅速定位职业盲点，找到解决职业发展的脉门。
在这张图中，我们可以看到职业适应力的两条线：成功线和幸福线。
成功线的两大问题：到底是岗位要求不清楚，还是个人能力不足无法满足岗位要求？如果是能力不足的问题，那么职场人士，尤其0-80分的人，主要就是以下四种能力的缺失：执行力、学习力、沟通和人际关系能力、解决问题能力。
幸福线的两大问题：到底是自我需求不清楚？还是职业回馈无法满足需求？
我们可以对号入座一下，上文中谈到的赵鹏，就是成功线出了问题，属于成功线中“能力不足”这个类型。对应的解决办法就可以按照上图中的步骤来做：
1、定目标，就是根据自己当下的能力水平，定一个让自己不焦虑而能达到的目标；
2、找差距，根据未来要达到100分的水平，找到差距；
3、定计划，根据这两者的差距，找到如何从当前水平达到未来目标的计划；
4、调结构，根据计划，确定是该发挥优势还是补劣势。
推荐四本书：
执行力差的，读姜汝祥的《请给我结果》；
学习差的，读乔希·维茨金的《学习之道》；
沟通和人际关系能力差，强烈建议多看一些传记，比如《曾国藩传》、《二号首长》等实战性强的书；
解决问题能力弱的，读大前研一的《问题解决力》。
上文中谈到的佳媛，就是幸福线出了问题，属于幸福线中“需求不清”这个类型。对应的解决办法就可以按照上图中的步骤来做：
1、明需求，我们需要明确一点，那就是职业的本质是一种社会分工，它不可能满足你所有的需求，我们能做的是找到我们的核心需求，并尽力满足它。
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因此，对于像佳媛这样什么都想要的，要用需求排查的方法把隐藏的需求挖掘出来，找到核心需求，去除不恰当的需求（例如，可以做舒伯的工作价值观测评）。
一份好的工作，只需满足你的核心需求即可，而不是满足你所有的需求。
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2、找重点，这包含两个方面：一是找核心需求，即一旦被满足就可以带动其他方面提升的需求；二是生涯角色重点，比如一个人刚进入社会，能力提升是重点，然后可能社会平台是重点，再过段时间幸福是重点，这里面可能用到生涯三阶段理论。
3,、调方式，调整做事情的方式方法。很多时候，某些人的需求没法满足，是这个人做事情的方式不对，而不是真的在企业里面没法满足。比如一个人需要被认同，除了升职之外，有没有通过帮助团队、客户的方式来达到呢？
4、找资源，当你主动找资源的时候，机会就会来临。
佳媛总觉得自己还有很多需求是现在的工作无法满足的，但通过工作价值观的测评，她最核心的需求是经济回报、成就感、他人认同。
事实上，她本人也承认，她的薪水不低，在市场处于中上游，是极具竞争力的。她毕业十二年，一直在这家企业工作，除了能力得到了极大的提升外，也在这个平台上积累了大量的人脉，另外，人力资源总监的角色，也让她获得了他人认同。这么看来，这份工作已经满足了她的核心需求。而她的其他需求，是可以通过价值观排序按照轻重缓急来适当满足。这样看来，这是一份好工作，跳槽完全没有必要。
“药方”已开，只须按方“服药”即可，问题自然迎刃而解。
04
轻松搞定职场适应力，掌握职业发展的正确姿势
大部分人的职业痛苦源自我们与组织关系的不适配。
世间万物，底层逻辑总是惊人的一致；大道至简，简单的道理总是普适。
新精英学员漂泊小鱼曾经总结了CD模型在职场中的应用——CD模型的两种循环：以能力为起点，以愿景为起点。
1、资源导向，即有啥干啥，以能力为起点。
对工作能力进行评估，使工作能力满足工作岗位要求，包括提升能力、付出努力、达到要求三个步骤；
对职业进行评估，思考工作带来的回馈与个人付出的努力是否匹配；
对工作幸福指数进行评估，看一看职业回馈，包括薪水、发展机会、工作环境等，是否能够满足个人的需求；
最后，对个人状态进行评估，看一看能力创造的价值是否与个人需求相匹配。
如果不匹配，找出是哪一条线、哪一个要素出现了问题，然后用上面讲过的方案解决它。
2、愿景导向，即想要干啥，以需求为起点。
清楚地知道自己的需求是什么，看一看职业带来的回馈是否可以满足自己的需求；
如果不满足，良禽择木而栖，是重新定位工作的问题，如果可以满足，要思考职业要求自己做些什么，岗位有哪些具体要求；
如果要求明确，看一看自己的能力是否满足，不满足的话，就提升专业能力；
最后，对个人状态进行评估，看一看能力创造的价值是否与个人需求相匹配。
如果不匹配，找出是哪一条线、哪一个要素出现了问题，然后用上面讲过的方案解决它。
第一种资源导向，更加务实；
第二种愿景导向更加主动。
前提是对自己的能力保持清醒的认识。
所以，如果能力不足，还是选择资源导向更稳妥，毕竟生存期，还是要考虑吃饭的问题，先拼体力再说吧。
如果能力超强，能量爆表，就可以考虑一下愿景导向，干自己想干的事，走自己规划的路。
工作在我们人生中占据了至少三分之一的时间，职业适应是人生幸福的重要组成部分之一。只有打通职业认知，才能帮你塑造个人和世界间的融洽关系，找到了自己和世界互动的方式。
我们终将要和这个世界和解，而开放的心态、建设性的质疑，能帮助我们更好地解决职场适应力问题，用心地、持续地走在，自我和世界和解的路上……
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关于本文：
作者孙瑞希，资深职业生涯规划师，中科院心理所在职研究生，NBCC美国咨询师认证管理委员会认证全球职业规划师/全球生涯教练，注册人力资源管理师，国际职业培训师，上海杉树公益基金会大学助成项目导师/教练，瑞希企业管理（长春）有限公司联合创始人。14年职场历练，3年职业生涯咨询实战经验，约1200例生涯咨询案例，用真实的案例告诉你不可不知的职场原则。
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