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不懂行动原理,只能一辈子没出息

不懂行动原理,只能一辈子没出息

作者: 院长X大叔 | 来源:发表于2017-12-07 18:40 被阅读1592次

    01

    院长我有个毛病。

    因为长期伏案工作,加上年轻时练跆拳道受过一点伤,腰椎不是很好,精准点说,是腰椎间盘第四节到第五节膨出。

    而我信任知识的力量,研究了很多治疗以及缓解之法。

    包括每天挂单杠,让重力拉开腰椎;每天倒走,保持身体前后的平衡;每坐一段时间就起身放松;还有日本禅师推荐的立禅……

    是的,以上内容我一个都没做。

    应该不止我一个人是这样的。比如嘉儿,喊了几年好好学英语,连一本书都没有买过……

    为什么我们明明知道怎么做才对,就是迟迟不去行动呢

    02

    人有一种很奇妙的心理。

    当你看到有人通过某种途径,毛毛虫变蝴蝶,屌丝变男神,鸟枪变大炮的时候,就不自觉会把这件事往自己身上靠。

    我们认为:那我也这样做呀,我也可以呀!

    这种念头本身就包含了两条前提:

    第一条,我们认为自己是毛毛虫、屌丝以及鸟枪。

    第二条,我们不愿意相信第一条

    这是一种很矛盾的心理,第一条表示我们是自卑的,第二条有让人感觉是自大的。

    有矛盾就对了!

    马克思老先生说了:矛盾是推动事物发展的根本动力。(时隔几十年,终于能明白中学政治书的这句话了)

    再具体一点说,我们在所谓“成功者”身上投射出“理想我”,在自己身上看到“现实我”,“理想我”与“现实我”之间的落差产生了一种势能

    根据能量的相互转化原理,只要在足够的条件下,势能就能转变为动能。

    03

    这个条件是什么呢?

    先让我们看看不行动的原因有哪些:

    1、渴望不足。虽然有个“理想状态”,但是对于自己的吸引力不够强。从好的方面看,对于现状已经很满足了,知足者常乐,这不失为一种让人欣赏的生活状态。从消极面看,既然现状没有什么可以抱怨的,自然也就很难产生前进的动力。

    2、害怕失败。害怕是可以理解的,这是人保护自我的一种模式。与此同时,害怕失败也被心理学家卡罗尔认为是拥有“固定思维”。固定思维模式的人,会把事情的结果当做是对自己的评判,因此他们常常会因为害怕负面评判,而拒绝去做一件事情。拥有成长思维的人更容易发生改变。

    3、行为惯性。与前两者相比,行为惯性是看起来更加表层,却更为顽固的阻碍。这是因为,一些行为一旦形成为习惯,就不要再经过意识了。这既让人可以摆脱琐碎事件,减轻大脑压力,也让人逐渐失去觉照,时间被无意识行为所吞噬。比如一拿起手机,本来只是看一条微信,却不自觉刷了朋友圈,开了淘宝,浏览新闻……

    势能之所以无法顺利转变为动能,正是因为面临着这三座大山。

    所以,与其说需要某个条件才能转化,不如说只要攻克了这些障碍,就自然能够转化了。

    04

    让我们来愚公移山吧!

    第一步,保持对未来的渴望

    保持渴望是为了保持心中那股势能。这并不需要什么了不得的妙方,只要给出一个刺激源就可以了。想一下就能明白,我们不正是在看到某些文章的时候,才产生了某种鸡血吗?

    我们不能守株待兔,等待刺激源来找我们,而要主动创造一个。

    我在高考的时候,在书桌的上方贴了很大一张纸,就是3个数字:600。这是我给自己定的目标,高考嘛,考600分就满意。

    每次我做题累了,一抬头就能看到这个数字,马上又恢复了精神。就像个牧师,在身边不断加红。结果最后考了599分,以至于在很长一段时间都很后悔……

    嘉儿减肥的时候,房子里到处都是吴彦祖的半裸照。我为了锻炼觉知,电脑上贴着“呼吸”字样的便利贴……

    在生活的每个角落放上刺激源,时刻保持势能。

    第二步,形成微小的习惯

    为什么要强调是微笑的习惯?因为千里之提溃于蚁穴。我们总喜欢用一个宏大的计划去挑战自己根深蒂固的问题,根据力与反作用力的原理,一出手就会遭遇大的反抗。

    实际上,像蚂蚁一样慢慢撕咬反而更加有效。

    微小到什么程度呢?一开始可以像呼吸一样毫不费力就行。关键是,迈出第一步。

    从2012年末开始,美国人斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑,这成了他培养的第一个微习惯。两年后,他拥有了梦想中的体格,写的文章是过去的4倍,读的书是过去的10倍。

    他为此写了一本书叫《微习惯》,书名上有一个副标题:简单到不可能失败的自我管理法则。

    某种意义上讲,人不是从失败走向成功的,人都是从成功走向成功的

    微习惯,就是保证自己踏出的每一步,都是成功的。

    第三步,建立成长性思维

    我们总是以为,思维比行为更加容易改变。

    其实恰恰相反,这也是为什么要把思维的改变放到最后。

    要建立成长性思维也并不会很复杂。虽然在很多情况下,我们都会倾向于固定思维,但好在意识有反思的能力。

    因此,只要给自己增加一个机制就可以了——

    在面临任何挫败之时,问自己:这件事能让我学到什么,以便我将来能够实现目标

    不要小看这个问题,它在反复灌输一种潜意识概念:一方面暗示,这不是失败而是经验;另一方面是暗示,一定可以实现目标。

    不断重复之后,将打通脑袋里细微的神经链条,从而取代之前的固定思维倾向。

    05

    最后想提醒的是,千万不要认为只要行动,就一定会有你想要的结果。

    行动只保证有结果,不保证那个结果是什么。

    但是正如那些成功学“大师”们所言:不行动,一定没有结果

    最近,我学到了一个简单的姿势,随时随地可做,对于腰椎间盘突出效果奇佳。

    怎么说呢,妈妈再也不用担心我的腰了……


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      网友评论

      • 403f5e756364:不好意思跑题一下,请问对腰椎间盘突出效果奇佳的姿势是什么!
        院长X大叔:@llyida 头朝天,脚尖点地,做飞天状……
      • 大漠孤烟万仞山:昨天也刚了解了一下微习惯,准备建立自己的微习惯,一步步的慢慢走,我相信总会遇到自己所期待的明天。
        院长X大叔:@大漠孤烟万仞山 加油
      • 玉闲君:行动是成功的阶梯
        院长X大叔:@凌光纳米棋 对
      • jian术:有料,简书一直没让我失望,很多APP都是玩一段就卸了,虽然简书很久不玩了但始终不舍得,也许这就是理由吧,随时打开都会让你有意想不到的收获。转载
        院长X大叔:@jian术 🙏
        祝谷笙:@jian术 对
      • 书忠:动于心,困于思,责于人
      • Joyce0215:还有就是很多事知道很容易,做起来很难
        院长X大叔:@Joyce0215 没错。
      • 独孤紫龙:不论怎样,若想成为强大的自我必要去经历一段艰苦的修行- -

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