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瘦身日记:饮食+运动(一)

瘦身日记:饮食+运动(一)

作者: 梦牵魂舞 | 来源:发表于2020-03-25 22:15 被阅读0次

第一周:3.22~3.28

3.22  苹果1个、鸡蛋羹、馒头1个

3.23  孜然鸡胸肉、砂锅麻辣米线(油麦菜、香菇、豆芽、豆腐皮、丸子、米线)

孜然鸡胸肉(2人份) 砂锅麻辣米线(2人份)

3.24  苹果1个、鸡肉卷饼2份(黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜、孜然鸡胸肉、茶叶蛋2个、卷饼2张)、香蕉牛奶燕麦蛋羹(香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶300克、燕麦片35克)

鸡肉卷饼 鸡肉卷饼 香蕉牛奶燕麦蛋羹

3.25  鸡肉卷饼2份(黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜、孜然鸡胸肉、茶叶蛋2个、卷饼2张)、香蕉牛奶燕麦蛋羹(香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶300克、燕麦片30克)

3.26  香蕉1/2根、紫菜蛋花汤、青菜、洋葱炒肉、丸子2个、西红柿炒鸡蛋、南瓜1块、米饭1/2份、新疆炒米粉(芹菜、鸡肉、火腿肠、米粉)

食堂(2人份) 新疆炒米粉(2人份)

3.27 

3.28

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