《非暴力沟通》|爱,融化了一切

作者: 乐筱 | 来源:发表于2019-02-15 11:18 被阅读12次

生活和爱的艺术就在我们的心中,用爱去感受生活,用美好的生活去传递爱的信息。

《非暴力沟通》|爱,融化了一切

01

非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听,培育尊重与爱,使我们情意相通,乐于互助。

马歇尔.卢森堡的《非暴力沟通》,用一个个鲜活的例子让读者产生代入感,然后逐渐地去了解自身存在的问题,找寻与人沟通的最佳方式,达到人与人之间的和谐共处。

此类书籍的阅读需要一定的契机,它不同于小说类书籍,一下子就能让人产生浓厚的兴趣。但是,当你真正投入到阅读当中,就会意识到,换一种心态看待问题,心情反而豁然开朗了。

本书中介绍非暴力沟通的一个主要因素就是观察,然后用观点阐述观察和评论不能混为一谈。要善于用观察的视角去看待他人,而不是用评论的言语去指责他人。

非暴力沟通是动态的语言,不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察,并清楚地描述观察结果。

书中所提倡的观点,沟通是需要一点技巧的,我们在现实生活中能够体会到沟通技巧的重要性。如果我们的表达太过于主观,就会给听者一种不受尊重的错觉。

通过阅读,我们会发现观察和评论也是有很多门道的,观察以后的语言更偏向于客观的分析和友善的评价,而评论更主观一点。所以当评价一个人或者想要提出友好的建议时,一定要讲究技巧。

02

人的一生之中,总会不可避免地遇到痛苦和愤怒的时刻。当我们感到痛苦和愤怒的瞬间,要想办法让让自己的内心平静下来。如何才能更加有效地做到内心平静?

本书为痛苦和愤怒提供了几种解决的办法:

当我们痛苦得无法倾听他人时,我们需要:
1.体会自己的感受和需要。
2.大声地提出请求。
3.换一个环境。

表达愤怒的四个步骤是:
1.停下来,除了呼吸,什么都别做;
2.想一想是什么想法使我们生气了;
3.体会自己的需要;
4.表达感受和尚未满足的需要。

非暴力沟通建议我们说出自己内心的真实想法,让他人能够了解我们的感受,既方便和他人沟通,也能让自己的内心得到安慰。

大声说出自己的真实想法,不要藏着掖着,从心底里接纳他人,更能得到他人的理解。

大多数时候,越是亲近的人越是难以做到极好的请求。对于他人我们可能出于礼貌,能够很好的控制好自己的情绪,但是,对待家人很有可能请求会变成命令。因此,一定要注意说话的方式,要考虑对方的感受。

倾听他人想法,先要摒弃自己心里固有的想法。尝试着先让自己静下心来,等待对方的回答,用积极来回应。

让爱来主导我们的学习和成长,那些负面情绪就会远离我们。练习把每一个指责都转化为尚未满足的需要。

03

作者在本书中列举的例子,并不是乏味无趣的,每一个例子都像一个个的故事,调动起读者的阅读积极性。它们可以让读者自己设想遇到同样的事情,应该如何处理。

可以说,当人情绪低落时,要避免匆忙地做出决定。要多想好事让内心变得平和,发现内心真正的想法,积极地去重新寻找。

非暴力沟通就是让我们用心去感受爱,让内心平静,用爱的平和心态去对待他人。

与君成悦写作新生班

齐悦梦想社群一营三班

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