专注的关键,放松

作者: 一只炸毛的刺猬 | 来源:发表于2019-04-08 12:23 被阅读12次

过度担心除了让你浪费脑力之外,没有其他的好处。把本该用于把大脑从胡思乱想状态拉回来的脑力,用在过度的焦虑,担心上,使你失去了集中注意力,专注于当下的机会。

现在神经科学中,最流行的理论,莫过于大脑重塑理论。大脑是可以重塑的这一点确定无疑。

在我们经年累月的生活中,大脑储存了一系列的路径,记忆。当我们在生活中,遇到一些事情需要处理的时候,大脑首先从记忆中寻找与之相关的事件,然后遵照既有的路径来处理信息。

这样做,是因为大脑倾向于最有效率的工作路径,同时也节省了认知资源。

那么重塑大脑就是建立起比固有路径更高效的联结,然后不断的去使用,脑回路就会发生变化。

而注意力不集中是我们每个人都可能存在的问题。

在一些特定的环境中,注意力不集中是一种生存优势,比如,在战争中,必须把注意力分散到环境的各个方面,并保持警戒状态,不集中的集中。

但在日常生活中,为了维持正常的生活,必须把注意力集中在当下的一些事情上,要不,就会造成很多的困扰。

并且保持专注,能使我们更好的享受当下,保持工作高效。

研究表明,专注的关键在于放松,不过度担心,过度焦虑,能察觉到自己的分心,走神,及时的从神游状态中走出来。

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