日更教会了我……

江南香山湖秋色

时间如白驹过隙，转瞬即逝。一眨眼就到了12月，此时此刻，我特想回味在简书优秀创作平台情绪日更教会我的那些事儿……

日更教会了我，好好的照顾自己。以往的我，在单位做优秀员工，在家做贤妻良母来要求自己，但唯独没有好好照顾自己，结果把自己的健康弄丢了，退休后，回归家庭，发现自己每天生活在被指责、抱怨、愤怒的情绪沼泽中十分痛苦。

有爱的女儿指导我情绪日更，到今天已梳理和记录情绪563天，让我逐渐明白生活是自己的，我只有自己过好了，我身边的一切才会越来越好，我如果自己都过不好，我还期望我能帮到别人吗？

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于是，我知道了好好爱自己，善待自己，先让自己好起来，这才是我该做的。首先，我做一个快乐的人，学会了精神断舍离，不会因为他人影响了自己的心情，不会活在他人的评价里。我知道了我的不快乐，睡眠不好，不是他人造成的，都是自己造成的，他人只是推波助澜而已，心若不动，风又奈何。

其次，我懂得了，人这一生，始终有一个人值得我付出所有，那就是我自己，我要自爱，自尊，自强，自信，自立起来，我要对自己好一点，再也不会因省钱，而苦了自己，加强营养，锻炼身体，这样，即使没人对我好，我也能很好的活下去。

日更教会我，做勇敢优雅的自己。让我明白要想自己保持自我、本我、真我，就是要勇敢做自己，真正爱自己，接受自己的一切，抽出时间来和自己对话，同自己的身体对话，同自己的灵魂交流。让自己从上到下，从内到外保持一致。在人生道路上，用耐心、勇气、爱心以及丰富的想象力，花心思培养出来我想要的人生态度和行为。

江南香山湖秋色

上月中旬，在爱憎分明的女儿支持下，我勇敢优雅地向楼下喜欢说不尊重女性笑话的保安老头，表达了自己的态度，自今没有再说让我不舒服的话。

同时，我还优雅地与先生进行推心置腹的交流，表达出自己观察与感悟到先生与保安老头，出现如此语言交流背后的需求，为此，先生与我生活态度也有了很大的改观。

有了成功的沟通保护自己的行动，相信我会更勇敢地去尝试生活中沟通交流上的不舒服。因为弗兰克也说过：如果你是个懦夫，你就是自己最大的敌人；如果你很勇敢，你就是自己最好的朋友。所以，我愿意做自己最好的朋友。

江南香山湖秋色

日更教会我，做好学向上的自己。因为，每天需要输出，就倒逼自己输入。我从阅读简书平台优秀文友的文章中受到启发，主动去寻找文友们分享的心理学书籍，再加参加简知180天传奇女性书院听书学习，了解26位如董卿、杨绛、林徽因等传奇成长故事。

帮助我，更好的了解这个社会，以及自己情绪世界，随着觉察、识别和消化负面情绪能力的提升，我的生活也就发生了一系列变化，我的生命也充满了活力，能接纳接受不完美自己和家人，能轻松处理家务事，感觉自己身体也越来越健康，与先生也能好好相处了，我的孩子也发生了难以想象的改变。

以上是我持续阅读，听书学习，情绪日更后的收获和改变，让我们一起用文字记录、梳理和探索，丰富多彩的情绪世界，拥有轻松自在，幸福快乐的生活吧。

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