昨晚,火爆了半个地球的电视剧《我的前半生》迎来大结局:子君与贺涵终未能相遇。
减约君今天不讨论这结局是否令人遗憾, 咱来八卦下这部剧中有多少运动达人。
第一位当然是风靡万千少女的陈道明。陈老在戏中不但做的一手美食,而且衣着得体、气质超众。
简直是把另一位食堂大叔妥妥比了下去▼
要知道,陈道明已年过60,但是丝毫没有发福的影子啊喂!
他的篮球球技碾压众人,和易建联PK罚篮:10投8中!让一众小鲜肉都惊掉了下巴。
陈老没事还参加个高尔夫球比赛,顺带手就拿到了全国冠军;
“骑机车”更是不在话下,剧中开着侉子摩托车深夜送洛洛,剧外和靳东骑重型机车皮大片耍帅。
看的小编鼻血四溅!
第二位
减约君敢说绝对惊掉你们的下巴:
白光的扮演者:栾元晖
与剧中穷矮搓的loser形象完全不同,栾元晖对运动的喜爱近乎于疯狂,可能除了拍戏,他的生活就剩下运动了。
就算是拍戏也要跑步打个卡
除了跑步,他还热衷于打篮球,只要一有时间,就得到球场上活动活动;
另外就是跑健身房啦,举举铁什么的;
罗子群!你俩离了吧,放着我来!!
还有一位
这位许多人前半程痛恨,后半程转粉的姑娘
薇薇安,饰演者郑罗茜
话说她可是被官方认证盖了章、不折不扣的运动达人,这一组瘦腰瘦肚子的动图,可是由超级大V人民日报发出的;
去年的里约奥运她专门拍摄了一组写真,为奥运健儿加油;
像反手摸肚脐这样的动作,动动手着就完成了;
接下来这位就是昨天刚刚出场的新面孔
安琪儿:扮演者于明加
你能从图片里看出她已经是两个孩子的母亲了吗?
除了拍戏,于明加用各种运动的方式来保持身材:瑜伽、跑步、登山......
说完了配角,怎么能不说主角
女一号罗子君
当年文章出轨闹得沸沸扬扬,马伊琍一句“婚姻不易且行且珍惜”,直接力挽狂澜,稳定局面。
她不但没有因为此事而消沉,反而越发奋进。
骑行65km,既体验了生活,又磨练了身心。
普拉提塑形瘦身更是不能少,
一直保持好身材的她,怪不得素颜也一副元气少女的样子,哪像个俩个孩子的妈妈!
男一号贺函
“老干部”靳东时不时熬上一锅毒鸡汤
现实生活中的他却是个实打实的网球boy,还自称“演艺圈最会打网球的”
不仅在CCTV5为中网解说比赛、为冠军赛挑边,还成为了法网在中国的首位形象大使,果然老干部喜欢的运动就是不一样,看完靳东的大长腿,减约君默默的咽了下口水。
屏幕前的你
可能没有年薪150万的老公
也没有随时帮助你的闺蜜
不能开着宝马上班
但是你可以拥有一个健康清瘦的体魄
连明星都能抽出时间运动
你还有什么理由偷懒呢?
跟着减约君练起来吧,以下这些动作,每周进行3—5次,每次训练进行2—3个循环,还能闪亮半个夏天!
一、转体膝触肘跳,45秒,间歇10秒。
动作要领:
1、双臂屈于身体两侧,保持自然呼吸,鼻吸口呼;
2、身体跳起,一侧腿提膝,另一侧肘尖与对侧膝关节微触;
3、保持膝关节微屈,前脚掌点地,交替完成。
二、扩胸提膝抱腿跳,45秒,间歇10秒。
动作要领:
1、双臂与肩平行,保持自然呼吸,鼻吸口呼;
2、一侧腿提膝至胸部,同时双臂环抱膝关节,交替完成;
3、原地跳跃,保持膝关节微屈,前脚掌点地。
三、站立侧提膝跳,20次,间歇10秒。
1、双臂屈于身体两侧,同侧膝关节和肘关节相触;
2、保持腹部收紧,保持自然呼吸,鼻吸口呼;
3、保持膝关节微屈,前脚掌点地,交替跳跃完成。
四、曲腿两头起,20次,间歇10秒。
动作要领:
1、仰卧于垫上,卷腹时双腿上屈,保持下颚收紧;
2、保持腹部收紧,腰部贴紧地面;
3、肩胛离开地面,向上呼气,向下吸气。
五、交叉爬山者,20次,间歇10秒。
动作要领:
1、双臂略宽于肩,双臂支撑身体
2、一侧腿交叉向斜前方提腿,交替完成
3、保持腰背挺直,腹部收紧,自然呼吸,鼻吸口呼
六、仰卧自行车,20次,间歇10秒。
动作要领:
1、保持腰背贴紧地面,双手放在双耳两侧,鼻吸口呼;
2、双腿交替骑自行车,同时身体旋转,对侧肘触对侧膝;
3、仰卧于垫上,保持腹部收紧,自然呼吸。
七、 仰卧腹部拉伸,30秒,间歇0秒。
动作要领:
1、仰卧于垫上,身体正直,保持拉伸;
2、双臂向头顶上方伸直,贴于地面;
3、保持自然呼吸,鼻吸口呼。
八、站立小腿拉伸(左),20秒,间歇0秒。
动作要领:
1、自然站立,双脚打开,脚尖回勾;
2、俯身向下,保持自然呼吸;
3、双手握住左脚尖,保持拉伸。
九、站立小腿拉伸(右),20秒,间歇0秒。
动作要领:
1、自然站立,双脚打开,脚尖回勾;
2、双手握住右脚尖,保持拉伸;
3、俯身向下,保持自然呼吸。
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