最近工作比较忙，有些暇不应接。歇歇笔，呈上2017年所写的《时间的格局》听书稿旧文，与君共勉。
《时间的格局》系列3：投资时间，让每一分钟为未来增值。
文/杜豆豆
每个人的一天都是同样的24小时，你怎样过一天，就怎样过一生。
美国心理学家威廉.格拉瑟在《选择理论》中说：“你只能控制你自己”。我们控制不了时间，但是我们可以管理自己，学会投资时间。
威廉.格拉瑟《选择理论》那么该如何投资时间呢？
《时间的格局》中，作者为我们总结了时间投资三步法。
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时间投资法第一步：记录时间。
记录时间的目的是为了搞清楚自己的时间都用来做了什么事。通过梳理自己的时间安排，很多人就会发现自己的时间利用率没有想象的那么高，从而找到改进的方法。
作者分享了她自己记录时间的做法。
她采用印象笔记记录每天做了什么事，花了多少时间做这件事。她还使用APP “爱今天”来分类记录自己的时间消费：投资、固定、睡眠、浪费。在记录的过程中，她发现了可以改进的空间，比如，在上下班路途上，可以听音频或者读书，实现固定类时间向投资类时间的转化。
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时间投资法第二步：预留整块时间。
《深度工作》的作者卡尔·纽波特教授在他的《深度工作》一书中，讲到他的同事格兰特。格兰特用3年时间发表了60多篇行内评审论著，出版了1本畅销书，成为沃顿商学院最年轻的正教授。
他的成功理念就是，“在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作”，也就：高质量工作产出=时间*专注度。
卡尔·纽波特《深度工作》想要成为高效率的人，其中的秘诀就是善于集中精力，保持专注，把重要的事情放在前面做，且一次只用心做好一件事。
比如，你一边看书一边看微信，你会发现，过了半小时，书还没有看几页。如果你关闭手机，集中注意力阅读，一本书用三四个小时就能看完。
因此，预留整块时间深入思考，减少手机、网络的干扰，避免过多碎片化时间，可以大幅提升时间利用效率。
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时间投资第三法：100小时定律。
作家丹尼尔·科伊尔在他的畅销书《一万小时天才理论》中解密了天才背后的才能密码。
他说：“一万小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。”
丹尼尔·科伊尔《一万小时天才理论》如果你还只是个普通人，看到这句话，想想难度太大，可能就已经选择放弃了。但是本书作者却开启了绿灯思维，对自己说，是的，1万小时的刻意练习对普通人来说，很难做到。如果把时间维度缩小，把1万小时缩成100小时，就容易多了。
她回忆自己三年前，是因为偶然看了一篇文章后有触动，决定开始练习写作的。起初，她每天早起半小时写日记，每天写四五百字，默默写了半年，也就是差不多100小时。后来，兴趣越来越浓，成了习惯，于是，她创建了自己的微信公众号，在某创作平台上写作，写到400小时，成为了签约作者。
当你对某件事感兴趣，不妨可以先花100小时去学习，把兴趣培养起来，说不定就会越来越喜欢，最终成为你的终身爱好或专业技能。
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理解了通过记录时间找改进、预留整块时间深度工作以及开启100小时定律让兴趣坚持，你还只是在时间管理的学习上开了个头。
要想让时间真正为你所用，你还需要自律，将这些投资内化成习惯，才可能对你的自我提升有实际帮助。
Facebook的创始人马克·扎克伯格，被人们亲切地称为"小扎"。在清华大学演讲时，他全程使用中文，与主持人交谈自若，令多少人忍不住点赞喝彩。他说，自己学中文，一个是因为对中国文化感兴趣，更重要的是可以和自己妻子的奶奶交流。所以，他给自己定目标，经过刻苦练习，他现在中文说的比自己妻子还要好。
刻苦的背后，是自律的精神。
Facebook的创始人马克·扎克伯格那么，理解了自律，该如何做到呢？
小扎的员工还曾经分享过另一个小故事，有一次，小扎与工程师打赌，说可以一周内完成5000个俯卧撑，赔率是30:1，大家都摇头不相信，觉得他吹牛。但他发誓自己一定可以做到。于是，他在自己的周计划里，规定自己在每天定时休息的时间每次都要先做10-15个俯卧撑，即使是有来访者开会也不能间断。最终，他赢了。
无独有偶，Google的联合创始人佩奇和布林、篮球明星乔丹和科比、作家村上春树和斯蒂芬·金等等精英级的人物，都是这样的人。
自律精神和每日精进，成就出了人生赢家。
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《时间的格局》也给我们带来了一种作者身体力行的好方法——日课。
她将自己每天要做的重要事情列成十条，打印出来贴在墙上，入睡前，回忆和总结当天执行情况。
这十条是：7点自然早起、清晨书写2000字、节制电子设备、开销记账、在家做早餐、午睡15分钟、每天阅读30分钟、日行1万步、反思日记、次日规划。
日课：吾当一日三省吾身另外，作者还以坚持每日写作为例，帮我们具体拆解了如何将一个习惯培养出来的三阶段法。
这三个阶段就是：反抗期、不稳定期和倦怠期。
反抗期，是从第1到第7天。这个过程，42%的人会失败。失败的原因往往是眼高手低。
有些人一上来就想每天写出一篇锦绣文章，这个即使对专业作家，也是很难办到的。作者说，你可以用“婴儿学步”的方式，开始时写四五百字或者15分钟。持续一段时间，再增加难度。而且，要注意一个时期只培养一项习惯，行动规则越简单越好，不要太在意结果。
不稳定期，是从第8到第21天。这14天时间里，40%的人会失败。失败的原因是可能有例外情况的干扰。
应对的方式，就是给自己设定习惯的机制。比如，作者对于写作，就是采用固定的模式来做的。固定时间，每天清晨写作，这个时间是她可控制的；固定地点，在小卧室的书桌前写作，没人干扰；固定字数，每天写1000字。
倦怠期，是从第22到第30天。这段期间，18%的人会失败。失败的原因是活力的丧失。
应对的方法，就是引入新的规则，或者换个环境，换个心情。比如，作者在写了一段时间以后，发现自己开始出现倦怠。于是，她发起了写作训练营，召集一群小伙伴一起写，做为发起人，她必须自己先能不偷懒。一期一期的训练营办下去，每一期都给她带来新的活力。写作，就这样成了她不可动摇的习惯。
如何提升时间格局，走出知识焦虑的困境呢？
说到这里，我们就讲完了“时间格局三步法”的第一步，思维重构，走出自身思维的局限；以及第二步，投资时间，让每一分钟为未来增值。
明天，我们继续最后一步......
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