上午：减脂踏板操，45分钟
中午：瑜伽-马甲线练习，60分钟
下午和晚上没运动了
三餐，正常饮食，午餐吃了草本汤店里的食物，感觉偏油
体重58.5，早上起床后忘记称了，晚上称的，和昨天基本一致
半天两节课坚持下来，确实挺累的，一直在流汗，一开始担心自己坚持不了两节课，因为中间只隔了40分钟左右，需要从一个地点跑到另一地点再去上课，根本也来不及吃午餐，凭借的毅力咬牙坚持了一下，也坚持下来了，还有点小佩服自己。当然，也有副作用是下午太兴奋了，人很困但就是睡不着。
坚持下来也发现体能提升很快，还是有收获的。
今天运动数据 上午：减脂踏板操，45分钟中午：瑜伽-马甲线练习，60分钟下午和晚上没运动了 饮食 三餐，正常饮食，...
今天运动数据 中午：椅子瑜伽-核心力量练习 饮食 三餐，正常饮食，昨天的红烧肉没吃完继续吃 身体数据 体重58.5...
最近吃喝没有节制，又缺少运动，腹部赘肉又悄然而生，给自己100天时间减掉腹部赘肉。 1. 早起一杯温开水，白天保持...
运动数据 1.下午爵士舞入门班，一个半小时 2.晚上Trx塑形团课，55分钟 饮食 三餐，早餐吃了月饼和五个奶黄包...
近期状态不好就没怎么去运动，体重涨了三斤，腰围涨了2CM，照这个趋势下去，体重得重回60KG+了，有点怕怕。 今天...
今天运动数据 1.中午瑜伽-女子塑形，一个小时 2.晚上川子老师Urban课堂，一个半小时 饮食 一天三餐，晚餐主...
今天运动数据 1.上午瑜伽-开肩美背，一个小时 2.晚上川子老师hiphop 进阶课堂，一个半小时 饮食 一天三餐...
今天运动数据 上午瑜伽-快乐燃脂球，一个小时 饮食 三餐，晚餐聚会，大餐，无控制 身体数据 体重57.4 早上起床...
今天运动数据 今天排队打疫苗，上午半天就过去了，没去运动 下午人感觉疲劳，不知道是不是疫苗打完的影响，就休息了，也...
转眼已到第12天了，我的天呐 今天运动数据 1.上午外出办事，无运动 2.晚上啊文老师男团舞，90分钟 饮食 三餐...
本文标题：210910一个月减腹计划26/30
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gwvnwltx.html
网友评论