美好早安联盟（159）瑜伽记录

      美好早安联盟（159）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天还是五点半左右自然生物钟醒来，精气神不错，近期早起现状有时间上的冲突，今天请假围观，六点前进入我们瑜伽早安，已经有在课堂上的女神们，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们ZH老师上线，ZH姐姐为我们带来静坐，八大虚拍打，拉伸，狮子吼等，女神们也都很认真的练习，真厉害，每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。

      今天是自我练习内容的第64天,今天是第12次坐姿风吹树式的练习，持续出汗的呈现，持续喜感的呈现，今天喜感笑场的也是比较多，结尾也是持续喜感，也就持续未剪辑就上线啦。这个喜感的过程可能对体式觉察不高，体式没有过多的留意，都是自然而然的呈现，接下来要留意体式上的精进，别光被喜感带跑了，要在体式上持续觉察如何提高正位的呈现。今天第54次练习组合体式，生疏不少，要加紧练习才是。加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第三个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们 。欣赏一下我们可刮泥的花牛苹果，感恩大自然的回馈，感恩农夫的辛勤劳作

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好