无论什么本事都是从无到有、从少到多、从浅入深地积累，在专注的时间里正确地重复，水到渠成的那一天会明白，原来如此，不过如此。
一月一次的成长课，又见到老同学老朋友，彼此又有了明显的变化。共同陪伴裹挟成长的你和我，就这样彼此见证着，都越来越好。
早已来到的小芳正在安静的角落，用力拍打头部，她笑着解释自己在做功课。
小芳的变化很是明显，想着那年初次见她时满脸灰暗大片斑点，站起来和同学互动时手脚似乎是无处安放的。
眼看着小芳脸上的灰暗点点去除越来越少，这次见面她脸上的斑几乎消失不见了。她的笑容温和坦然，真好。
因为我们都是提前来的签到完成，就在走廊里聊天。此时小芳已经做完功课，很热情的和我分她最近这一个月坚持做到的事情。
她说当真心想做一件事情时，才发现原来做到是很简单的事情。
—、日行万步
有两个孩子的小芳是单位中层干部，无论是家庭还是工作都很是繁杂，她说以前总觉得没有时间锻炼，日行万步更是绝不可能的。
她说也不知是身体方面的需要，还是精神上的需求，有一天下定决心要每天日行万步。
她说，真正起心动念要日行万步后，才发现时间真的是弹性的，挤一挤就会有的。
清晨起床后，在厨房准备早饭空隙会在客厅小步慢走或是或是原地踏步跑。
工作间隙也习惯性的利用一点空闲时间去操场慢走或是跑步。
晚上孩子做作业时也会忙里偷闲的，用几十分钟再去楼下小区，快走或者慢跑。
所有的零碎片段时间积累起来，每天日行万步简直太简单了，常常会冲到微信运动榜首呢。
二、拍打按摩
因为身体有慢性病，在中医理疗馆做治疗效果很好，然后开始有计划的，每天自我拍打按摩。
在家或者在单位可以随时随地的开始， 她每天相应部位的拍打，似乎没有什么计划性，但是每天都在持续做着。
旁边同学说实在没有时间，太忙了。
她笑起来：如果真心想做，是随时随地都可以的，现在聊着天，不是一样在做功课吗。
智慧的她看旁边同学的表情，笑着解释说：有时候不用太在意别人怎么看，只要不影响别人，想做的事情就去做呗。最初在办公室拍打时也是不好意思，到后来因为太想做，就放下了面子，反正谁做谁受益，再后来办公室的好多同事都慢慢的也和我一起拍打。
她说最大的感受就是睡眠好了，以前总是失眠多梦，现在晚上十点睡觉倒头就睡，中午的午休也是闭上眼就睡熟。
她分享在持续的运动中，似乎慢慢被治愈，以前被医生宣判没法医治的慢性病奇迹般的好转了。
经典作业打卡
传统文化的功课要求，每天原文诵读写感悟，每天提交文字作业到群里。
因为要求严格，有好多中途退学坚持不下去的，可是她却一直在持续做着，并且做的很好，作业常常被当做优秀功课，老师在大群点评分享。
她分享的心得体会，就是随时随地的去做到。
每天总会有空闲的片段，她就用时间片段，原文诵读后放到微信收藏里。每天都是把第二天的原文诵读完成，收藏起来保存着。
写作业如果有大块时间会一气呵成来完成，因为脑中想着这个事，会挤出一个十多分钟的时间来完成。
其实一天无论再忙，总会有十几二十分钟时间的，关键是你想不想做。
小芳在学习心理学的过程中，持续践行认真做到的事情，更那是数不胜数。
每一次现场个案，只要有需求总会积极参与。
能感受到她的用心和投入，有时现场的案主还没有多少收获，参演者的小芳已经了疗愈了卡点，或者和过往的自己和解了。
回来的路上，想着小芳的这些变化，感受她用心做到的这些事情。其实她做到的这些事情，身边好多的人都知道，但是都只是知道而已，并没有做到。
觉察着回看小芳这一路走来的样子，原来，放下对抗接纳过往，改变真实在发生，爱会慢慢的流淌。
一个人的内在动力足了，想做的事情就一定可以做到。
有幸一路见证着亲爱的同修们越来越好，没有抱怨牢骚的一群女子，无论工作性质怎样，年龄几何，笑颜如花的样子美极了。
大家手拉手一起向前走，那些微小的细碎的变化，彼此见证。每个人都在朝着自己的诗和远方行走，也在不断地拥抱着那个未知的自己。
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