写这个题目的时候，我已经想了好长时间，起码得有两三年的时间。为什么会想到这个题目呢？因为现在的我会经常遇到精力不济，斗志萎靡的情况，所以我一直在想办法想把这个问题从根源上给解决了。
我今年刚三十五岁，深夜加班的时候会出现心慌胸闷的情况。在以前这种情况是从来不会发生的。年轻的时候各种想法天马行空，对未来充满着各种幻想和希望，每天斗志昂扬，犹如打不死的小强。现在呢？斗志已经有些消耗殆尽，感觉什么都没意思，有点混吃等死的意思。
难道仅仅是因为自己岁数大了的原因吗？
不可否认的是，三十五岁的我与二十五岁的我相比，肯定是二十五岁的我精力更加充沛，因为那时是真的年轻。面对这样的现状，我们到底该怎么办才能扭转这个局面呢？经过一年多的摸索和自身体会，我认为需要做到以下三个方面：
一、充足的睡眠；
二、合理的饮食；
三、适当的锻炼。
把以上三点做到了，才会为拥有充沛的精力和体力打下良好的基础。
想要做好这三点也是相当不容易的。因为在我们的现实生活中，经常会碰到睡觉的时候睡不着，吃饭的时候没胃口或者暴饮暴食，锻炼的时候不是不想锻炼就是锻炼过量的情况，总之想要做到刚刚好真是太难了。
这就需要自己对自己的生活进行管理，严格自律，不能太随性而撒手不管。有的时候还需要根据实际情况自己做出调整。我现在的办法就是给自己的生活制定规矩和纪律，并且严格执行。例如：
一、每晚十一点睡觉，早上六点起床，保证每天七小时的睡眠时间。(有的时候为了保证十一点能够睡着，我在十点半的时候就已经开始调整自己的状态，进去睡眠模式。)
二、吃饭八分饱，营养要均衡。(原来的时候，我吃饭极不规律。碰到自己爱吃的就往死里吃，吃到撑的吃不动为止。碰到自己不爱吃的基本不动筷子。我特别爱吃肉不爱吃菜。不过，为了自己的身体健康我现在即使碰到再爱吃的东西也不会吃到撑，碰到不爱吃得东西也会吃到不饿的状态。)
三、每周跑步两次，平时注重徒步。(因为时间等原因，每周跑步两次，一次不少于五公里。我跑步的速度并不快，一公里也就在7分钟30秒左右。平时饭后也会散散步，走个一两公里左右。)
做到这些，自己的身体状况与原来相比确实好了很多。身体状态好了，精、气、神自然也就来了。除了做到以上三点，生活尽量要规律，也是非常重要的。
解决了精力不济的问题，那斗志低迷的问题该如何才能解决呢？
我摸索出的经验是：
一、认清自己；
二、拥有爱好；
三、调节心情；
四、少思多做；
五、知行合一。
想尽一切办法多去剖析自己，认清自己。只有这样自己才能知道自己要过什么样的生活，自己需要得到什么。自己是该随遇而安，还是要继续奋斗，这需要自己给出真实的答案。认不清自己就容易迷茫，迷失自我。
自己要有个爱好。首先自己喜欢，其次这个爱好还可以给自己带来成就感并感觉有意义。这个爱好就是生活的调味剂。它的存在会让你拥有自我调整的机会和时间，会让你感觉到生活的美好。
我们在生活中总会碰到各种不如意的事情，如何调整自己的心情就需要各自的人生智慧。记住再糟糕的事情老天爷也会给你留出一条生路，再高兴的事情背后也会隐藏着有悲伤。死路一条的事情对于我们每个人来说，这样的情况并不多，除非是面对生死。否极泰来，乐极生悲，其中的关系始终都在转换，生生不息。多去接触阳光，自然会多一些光明。
现在社会信息发达，各种信息会在自己不经意间扑面而来，从而引起自己的心情波动，产生焦虑。因此，我们要少思多做。焦虑过多的原因，绝大多数是因为自己想的太多，做的太少。让自己忙起来，且自己能应付自如，张弛有度这是最好的状态。少一些得失之心，少一些成败之心。
知行合一，就是要让自己的良知与行动相匹配。心中所思所想与自己的所作所为要一致，经得起考验，经得起推敲。心胸坦荡，无愧于人又无愧于心。无不可与人言之事，做到此心纯净。
做到这些，斗志自然长存。它会犹如海水一般用之不尽，取之不绝，永不枯竭。
说到容易，做到难！要想让自己精力充沛和斗志昂扬，还需多从自身反省和体悟，让它们之间相辅相成。
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