在日常生活中人们由于经常熬夜，生活不规律，饮食不均衡，常吃油炸辛辣热气食物等原因导致人体内脾胃湿热，肝火旺盛，阴阳失调等，即身体上火了，其根本原因是由于人体内的微循环障碍，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时人体经过新陈代谢功能产生的代谢产物不能及时清除，这些代谢产物久而久之就变成了毒素。而毒素在人体内滞留则会导致人体内各个脏器功能受损，引起一系列功能障碍，给人体正常的生命活动带来了致命的危害。
人体热气上火和毒素积累最直接的表现是脸上长痘痘，色素沉淀形成黑斑，口干口苦，牙痛口臭，胃酸胃胀，便秘，长痔疮等不良症状。为了保证人体的健康，需要及时给身体清热解毒。
“神农尝百草 日遇七十二毒 得荼而解之”，可见喝茶清热解毒是有效可行的方法之一。现实生活中我们可以通过喝茶来清热解毒，莲子清心茶排毒清热作用比较的强，而起可以清除心火，特别是到了夏季，能够去除心中的烦闷，不被烦恼打扰离不开此款茶饮。
营养价值:
高血压患者感到心烦、头晕时、加班熬夜眼睛红肿时
适宜人群:
暑热心烦、上班族等人群饮用
禁忌人群:
脾胃虚寒者
莲子清心茶所需材料：莲子心3克，绿茶3克。
莲子清心茶的泡法
1，首选要将晒干的莲子心准好，还有比较优质的绿茶。
2，然后在将两种食材以1：1的比例放入能泡茶的容器中，最好是陶瓷杯。
3，最后在杯中掺入沸水，约闷泡3-5分钟的样子即可饮用。
莲子清心茶的功效与作用
1，莲子心 味道比较的苦涩，功效却极为强大，能防高血压，治疗头痛心烦之功效。
2，绿茶 具有提神养心之功效，特别是对于上班族在经常加班的环境下需多饮用。
注意事项
对于体内火气大的人，除了适当的饮用一些清热去火的茶饮外，平时饮食上也是需要多加注意的，像那些辛辣，煎炒油炸食物等等都是要尽量的避免食用的，以防导致火气加重，建议平时可多吃一些蔬果，像苦瓜冬瓜之类的是最适宜的。
每日推荐一款养生茶饮：
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