关键词：冥想
自从多年前硅谷精英为了提升自己的作战能力，流行在办公室里打坐冥想之后，这风气便一直从IT行业蔓延到整个职场；现在许多企业举办团建活动，为了减缓忙碌的节奏，净化烦躁的心灵，都会尝试引入强化身心灵能量的内容，所以冥想一直很受欢迎。
你也有冥想的经验或习惯吗？之前我学习过瑜伽与气功，打坐似乎都是必修课，至于冥想，个人认为则是一种见仁见智的锻炼，因为实在太难进入空灵的状态了！人只要在清醒的状态之下，大脑便会保持主动运作（其实睡眠时大脑也会自动运作的），而冥想的主要目的，就是希望它能暂时安静下来。
其实整个打坐冥想的过程，主要是由意识的挣扎所构成，一旦我们盘腿坐下来，便需要透过缓慢的深呼吸，去安静自己脉动的心灵，当人慢慢安静下来后，便需要不断尝试告诉自己，不要想东西，最终目的是什么东西都不要想，可是“不要想东西”这个大脑指令，却像悖论一样一直干扰着我们的大脑。
打坐冥想的最高境界，就是入定，但我们是不能感知入定的感受的，因为入定代表不觉知，也就是没有知觉；一般来说，假如我们用一个小时来锻炼打坐，又假如我们能成功入定，据某高僧曾经说过，真正的入定时刻，有时只能维持几秒钟，有时甚至更短。由此可见，打坐的最大功能，可能只是让身体舒缓，而不是大脑放松。
不过无论如何，在面对生活压力山大的情况下，为了让心理和神经能保持一定平衡，能抽时间进行打坐或冥想，也是一个不错的解决方案。在激烈体育比赛的过程中，通常都有中场休息，我们每天打拼，当然也应该为自己设置暂停的机制。
若论大脑的休息和身体的放松，我觉得睡眠比冥想有效得多了；晚上好好睡一觉，比努力练习冥想应该更能焕发我们的体力和精神。
其实冥想是不一定要坐下来的，只要我们愿意腾出余暇，就算只是坐在窗前发呆，也算是一种冥想；要是能跑开，到公园或者树林里散散步，感受一下大自然的平和与安宁，效果估计也跟打坐冥想差不多；至于书法或陶艺，甚至其他有益身心的个人嗜好，只要能让人投入，肯定也有一定的冥想效果。
癸丑参考意象：
【六十甲子生活形态】专辑虽然谈论当代中国生活形态，但并不会只着眼于倾向中式传统的生活习惯，而是从实际情况出发，尽量包含21世纪新中国城市生活的各个方面，当中必然会涉及许多时下流行元素，例如快餐式节奏、碎片化学习、数字化服务等等生活时尚潮流，由于运用当天干支组合作为论述基础，因此也会加入主客观理解意见，甚至透过联想和引申，从而印证某些趋势的发生。
生活形态当必包含好坏对错，关键在于大家可以因应所需，各自作出自由选择。我的分享我负责，你的生活你做主，希望大家一起共同学习，可以互为包容，互相鼓励，谢谢大家！
附注：
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