要怎样努力才能不断迭代自己？|一个互联网人的思考

工作2年多了，有过传统行业经历，进入到互联网行业有个明显的感觉就是：急。你需要不断快速吸收新的东西，你需要不断快速迭代自己的产品，你需要不断快速地调整自己的状态。以前一头乌黑亮丽的头发，偶然发现家里的地面大把。我试着去思考，忙碌的日常，要怎样才不会停止成长的脚步。我害怕自己变得盲目，因为只有不断迭代自己，一切才会有意义。

习惯篇

1.每天的睡前回顾

我记得刚入行的那会儿，每天都手忙脚乱，跟着领导交代的任务跑，每天要输入好多知识，高强度的工作让自己有些精疲力尽，相反工作效果并没有得到领导多少夸奖。后来想想，每天除了要处理的几件事情，还会吸收很多碎片化的信息，大脑仿佛被塞着透不过气来，主动思考能力却在迷失，稀缺导致的带宽严重不足，那种状况使人变得很焦虑。

一个前辈教会我练习睡前回顾，想想每天做的事情，哪些是重要的哪些是次要的，哪些信息对自己是有帮助的，自己一天的工作有没有改进空间。有了这种觉醒的意识，慢慢对工作也有了进一步的清晰规划，头脑里有了目标和优先级，那种神清气爽的感觉还是挺好的。

不过因为种种因素，这种好习惯时断时续。今天的思考，也是要让好习惯回归正常轨道。现在常用的工具是Excel日程表和word文档，Excel记录每天要做的事情，word回顾每天做过的事情，word分为三部分：输入、输出和随笔。输入、输出都是按照重要顺序用一句话写下来，随笔就是对一天的工作生活的想法。

因为只有清楚自己做过了什么，才能更好把握还要做什么。

2.建立并不断完善知识体系

互联网给我们带来便利的同时，也悄悄让我们养成了获取碎片化信息的习惯。也许你会有这样一个感觉，对于同样一个主题，你看了一篇又一篇大同小异的文章，但是你还会下意识去点开同样的文章。因为你害怕会错过什么。此时，不知你有没有察觉自己处于这样一种状态：你不是在主动消费知识，而是被知识所消费。

对于一个领域的探索，我的方法是首先了解这个领域大概有哪些子领域，然后在相应的子领域下建立专题，再根据看到的东西，放到相应的专题下，并适当完善子领域。常用的工具有Excel和思维导图，Pocket和Evernote。思维导图帮助梳理思路，Excel建立目录索引和链接，Pocket收藏找时间再读的内容，Evernote存放筛选过的重要内容。

移动让知识变得碎片化，我们每天也会有很多碎片化的时间。当头脑里有知识的轮廓，那么碎片化知识便可放入轮廓，让体系变得血肉丰满。碎片化的时间也可以得到有价值的整合。这让一切变得高效。

当我们知道要做什么和正在做什么，我们的动力才会更足，因而事情才可能会做得更好，也更具可持续性和长远性。

3.保持健康的生活习惯

当我们处于健康状态时，可能不太觉知，只有处于不舒服或生病时才深以为然。互联网人的健康状况众所周知，时常引起我们警醒，这也是和连续性的高强度工作息息相关。

我体验得还不错的方式有：每天多吃各种水果，那种酸酸甜甜的感觉让人觉得很舒服。工作餐能有青菜就尽量吃些青菜，有时可能不能按时就餐，可以补充点小零食。牛奶和坚果适量，每天坚持抽点时间跑步，还有多喝水。睡眠这件事情，有时真是看缘分，但争取没太重要的事儿，不要睡太晚，充足的睡眠会保持头脑较清醒。

健康的生活习惯，是为了保证身体和头脑的健康状态。有健康才有未来。

心态篇

4.学会正视自己

自己往往独处的时候是最能看见内心的，也是成长和收获最多的时候。得意时容易膨胀，失意时可能消极或激进。我不是那么好的人，也不是那么差的人。我知道自己喜欢什么和不喜欢什么。

不恋过去，专注现在，畅想未来。或许是一种理想的状态。互联网职业容易使人陷入紧张感和焦虑感，有时甚至会对美好生活产生触觉脱敏现象，那是一种失衡的状态。而只要专注的去做了，结果自然也不会太差，有了对比才有好坏。所以错过了就错过了，没做好就没做好吧！因为还有下一场故事。

我们不可能把所有事情都做好，所以要学着给自己宽容。我长期体验着那种沉浸的工作状态，说实话，有时候站起来到窗口看看风景，都觉得时光苍茫，每个人做的事不可能都是那么伟大，只要一点一滴对得起自己就好。

5.学着放下防御心态

互联网的工作免不了撕逼。有时候你觉得我太傻逼，我觉得你大傻逼。很多的各执一词，都没有绝对对错，只是为了争取各自的利益。想想除了进攻，还有没有更好的合作方式呢？放下防御的心态，能不能达成更好的结局呢？

服从向来都不是件容易的事，除了光环效应和权力加码。但我觉得值得尝试的是引导。社会心理学告诉我们互惠原则是影响力的法宝，只有放下心中敌对的武器，才可能更加清楚看到别人的思考路径，而两点之间的行走方式往往不是直线，有了这个前提，再考虑互惠基础的引导（PS很多事情又不是国家领土争端），或许是问题的较好解决方案。

6.学做一个心美的人

喜欢和面善的人处事，因为一个人当下的精神状态照见着内心，喜欢简单的人，不想花太多时间去甄别人性的复杂。我所理解的心美，有个关键指标是利他。

进化论的常识告诉我，当谈到低利他社会行为（或任何行为）时，我们至少要和评估那个人一样评估其所处的社会环境，而高利他者受高利他社会环境保护。

我愿多和高利他的人沟通，共同创造和保护那种环境，在正向的氛围里成长，学做一个心美的人，并不断去滋养它。互联网的浮躁使有些公司和人很不靠谱，心美的人不会抱怨，学着去发现那些靠谱的人，并向他们靠近。

学做一个心美的人，是因为这个世界有很多不那么美的地方。美的东西会发光，在黑夜中能看见彼此。

荐书：

1.稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的，作者：塞德希尔·穆来纳森；

2.影响力，罗伯特·西奥迪尼。