湿气越重减肥越难!揭秘你瘦不下来的原因

湿气越重减肥越难!揭秘你瘦不下来的原因

最近在教减肥的手法，很多姐妹问我“为什么我很认真的减肥还是瘦不下来”?俗话说【10胖9湿】，减肥的同时配合祛湿，祛湿其实很简单，只要照着图片里的改善方法会坚持一段时间，湿气就会消失啦必我总结了怎么样可以生活态祛湿气，让你轻轻松松瘦下来!亲测有效，减肥人必备

【女生湿气重的表现】

导致你瘦不下来的原因(看你中了几条 )

1.脸上出油多、头发容易油需要经常洗

2.眼睛容易浮肿、早上起床后肿得比较明显

3.起床后嘴里有味道、舌苔厚

4.嗓子里有黏腻的感觉

5.坐下来的时候腰两侧有游泳圈，肉很松软

6.小腿容易浮肿，久坐后容易肿

7.精神不太好，晚上睡不踏实，白天犯困

8.耳朵油油的、耳尿多

9.手脚冰凉、容易出虚汗

10.怕冷、怕热，爱吃生冷刺激、重口味食物

11.女生白带多

【改善湿气的食物】

少主食类:红小豆、薏米、小米、芡实0蔬菜类:茼蒿、冬瓜、芦笋、莲藕口肉类:鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉

四水果类:橙子、香蕉、木瓜、鸭梨

【泡脚祛湿气必知】

必睡前泡脚不仅可以帮助改善睡眠质量，还可以帮助身体排出湿气

泡脚水温:控制在40℃C左右，不要太烫，太烫也不会放大效果，反而会让你的脚变黑

【湿气重避免这些行为】

1摄入过多甜食，湿气不易排出体外

2饮食油腻，导致湿气增多

3饮食寒凉

【改善湿气的生活习惯】

保持良好的情绪，不内耗，不纠结

日常要保持房间通风和干燥

不管是衣物还是被子，注意洗了之后一定要晒干洗完澡泡完脚之后，要把身体的水分擦干，不要留一点水分

晚上不要熬夜，最好11点就能入睡

会祛湿的同时不光可以瘦下来，也可以让自己变得更健康哦，想要祛湿的姐妹赶紧试起来吧!减肥|祛湿气减肥湿气重减脂|湿气重的表现|湿气重怎么调理|湿气肥胖|饮食#小基数减肥#大基数减肥#笔记灵感#減肥 #又该减肥了 #減肥减脂吃这些 #