“慢性”病→与不良生 活 方 式有关

“慢性”病→与不良生 活 方 式有关

说起生活包括方方面面，饮食习惯、穿衣打扮、晚上入睡和早晨起床时间，包括工作都属于生活方式的一部分。

除了衣食住行和工作还有很多方面。我们估计怎么讲生活方式也讲不完。生活方式、生活习惯与我们的健康息息相关。

经常听到别人讲病是吃出来的，这句话不全面，但有一定的道理。举几个现实中例子

有时和朋友一起吃饭，经常会有这样的场面:有朋友端起酒杯提议共同干一杯，却发现有一位朋友不端杯，大家就催他喝酒，他说自己有严重的脂肪肝和高血脂，以前喝酒喝的太多了，已经伤肝了，所以他就不喝了。经常有人会说:“喝了多少年酒?他说近30年”，然后对他说:“你看今天这么开心的场合，你不喝不是扫大家的兴吗？喝一点吧，再说了，喝30年才喝出来，这么个结果，说明喝这一回不会严重到哪里去，甚至可以忽略不计”。

你觉得这话说的对吗？此话有一定道理。

病是吃出来的。人们也都知道这个道理。但脂肪肝→不是因为某一天或某一顿多吃一口肉或多喝一杯酒得的，是几十年经常性的，甚至是几十年如一日的，多喝酒，多吃肉，累加的一个结果。这就是生活习惯和生活方式导致的病。

“慢性”病→与不良生 活 方 式有关

我们常常看到许多人本来吃完饭都离开饭桌了，回来一看，剩点菜和饭，不吃倒掉了多可惜。于是，又坐下来吃掉，就这样认真地做了几十年的净坛使者，结果发现剩下的饭菜是没有浪费。但把自己糟蹋了，给自己搞出一身病，肥胖、高血脂、糖尿病……

糖尿病也不是多吃哪一口饭得的 ，是十年、甚至几十年，每次都多吃一口得的，你的高血压也不是吸哪一根烟来的，是吸了几十年烟才争取来的。这就是不正确的生活方式生活习惯导致的慢性病。

随着所谓的社会发展和科技进步，人们越来越追求舒适，原有的生活方式几乎被彻底改变:作息时间改变了，以前人们日出而作，日落而息。今天的人们喜欢夜生活，甚至成为一种时尚。

但今天的作息方式打乱了身体的生物钟生物节律。引发了包括胃病、关节痛、肌肉痛和睡眠障碍等很多疾病，以前我们坐小凳子，今天我们坐沙发，沙发还没做坏，腰先做坏了；以前我们办事是走着或跑着去，今天我们走跑的机会越来越少了，导致很多人还得单独再拿出时间来，去走或跑；或者是一天到晚根本不动，导致身体快速的老化，为了追求快，追求方便舒适，远途我们选择坐飞机。坐火车或坐长途大巴，很多人把颈椎腰椎“坐坏”了……

讲到“坐”最典型的职业是出租车司机，这种工作方式 除了挣到一些钱外，出租车司机还赚到几大职业病:腰、肩、颈疾病，还有胃病和前列腺肥大。

“慢性”病→与不良生 活 方 式有关

正是不合理不健康的生活工作方式，才导致人们身体每天都受到伤害，积累久了就成了身上可感受到的疾病。所以要想把慢性病彻底治愈，就要彻底改掉我们不合理的生活方式，否则即使当时治好了，只要生活方式和工作方式不改变，那个病早晚还会再回来。

所以尽管有些工作方式不健康，但要尽可能的在生活方式上做好调整。比如:出租车司机可以做好劳逸结合，在工作之余合理安排时间多运动，加强颈腰部活动，增加局部血液供应，也可以适量服用预防关节退化和损伤的营养素，避免颈腰部疾病发生。

在日常生活方式上: 尽量多选择步行出行，适当增加体育运动、少坐过软的沙发和葛优躺，保持良好的饮食习惯 ，尽量保证一日三餐定时定量，食材新鲜多样化，多进食粗粮 ，荤素合理搭配，均衡饮食。作息规律，避免熬夜等全新的健康生活方式。更好的保证身体健康，减少因不良的生活方式引发的慢性疾病。