第4个30天计划：第15天

1、饮食：

      早餐：粥1份，豆沙饼1个

      午餐：炒意面1份，一份蔬菜汤

      下午茶和晚餐：米饭、红烧鱼，凉拌木耳及蘑菇丸子汤

2、单词打卡

      无

3、学习及阅读

      阅读《大唐明月》

4、运动及其他

      48KG

总结：找了一下午房子，走路15000多步，乘着山竹还没来，囤积了很多粮食。