你有压力吗？

是不是每天有做不完的事情；或者，很多想做的事情压根没有开始过；或者，你是不是经常抱怨：事情太多，时间完全不够用。

我也有焦虑问题：一旦手头的事情特别多，就会处于高度紧张的状态，在事情没有解决之前，焦虑和紧张感会一直纠缠我。焦虑和紧张不但会影响做事效率，还会带来负面情绪。

很多人想改变这种焦虑的状态，认为是缺乏时间管理。也许你学习过时间管理中常用的任务清单（to do list), 任务优先级管理等等理念，但是依然跳不出时间和焦虑的圈套。其实，我们应该管理的不是时间，而是自我。就像公司管理一样，学会自我管理。

人和人之间的差异同样是自我管理的差异。

You are the captain of your own ship. The more you act from that perspective, the better things will go for you.

事实上我们完全有可能每天从容不迫高效处理大量事情。

如何摆脱压力？轻松搞定一切事情？

GTD流程管理法来自David Allen GettingThings Done 这本书，中文译名《搞定——无压工作的艺术》。

GTD核心是：大脑是用来思考的，不是用来记录一件件未完成事物。脑容量是有限的，我们应该让大脑专注于做好一件事,而不是被一件件未完成的事困扰。清空大脑，利用可靠的外部管理系统管理所有事物，让大脑在不受干扰的情况下，一次专注处理一件事。

20181218 GTD书结 跳出焦虑，当好自己的船长（上） 20181218 GTD书结 跳出焦虑，当好自己的船长（上）

初步认识GTD

为什么GTD可以释放你的焦虑，提高工作效率（这里的工作是广义上的工作，包括工作和生活中的一切事务）。

一、焦虑的根源

压力不是来自事情本身，而是事情在大脑里的堆积，造成我们内心的焦虑。不是时间太少，是没干完的事情太多！焦虑是堆积出来的。

二、你的大脑是用来记忆还是思考的?

大脑的价值在于思考和创造，而不是焦虑未完成的事。

三、高效意味着专注

如果要解放大脑，摆脱压力，我们要做的就是一一清点大脑里的这些事情，把所有没做完的事情，通通收集并记录在大脑外的可靠系统中，让大脑不再受到干扰，专心处理一件事。

一下待补充

四、GTD流程管理五步法

六、GTD不是与生俱来的能力，是可以通过学习掌握的技能

七、GTD并不完美，两个小技能带来大飞越， two-minute

八、管理的几个层次，要一一实现。

九、不要迷恋工具

GTD方法的自我延展

用GTD断舍离

用GTD理念做清洁