2016年，我用了半年时间出外学习瑜伽，拿到了瑜伽教练证，但是在2018年一开年，那时候正好是冬天，连续生病四个月，一直到初夏，我的身体才见好转，没想到瑜伽的练习一停就是九个月，最近重新练习起来，有点hold不住，这几天练习，又慢慢找回一些感觉。
我们一天坐着的时间太长，就总是想站起来活动一下，伸个懒腰都会觉得好舒服呀，其实这是在放松身体，我们长期的都处在一种姿势，肌肉很紧张，也会酸痛，需要经常的变换，放松。我平时在家练瑜伽，下班回来后，累了一天，是该好好的放松休息一下，做各种体式，拉伸，舒展身体，扭转，每每做完一套瑜伽后，就会感觉身体像是被打开了一样，非常的清爽舒适。
如果你也想要让自己舒服放松，身体更加的健康，那就不要犹豫了，赶快来试试吧，亲自来体验，练习瑜伽绝不会让你失望，等到有满满的收获时，就知道了。
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本文标题：13/28 自控力训练：让我身心得到释放的瑜伽
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