吃山药容易胀气吗？ 温县铁棍山药粉 国韵怀府铁棍山药粉

在生活中含有的山药的营养价值极为丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，而且在平时生活中食用了山药之后还可以起到很好的减肥的效果，但是在平时生活中如果食用了过量的山药之后会不会出现涨肚子的情况呢?在平时生活中经常的食用一些山药会不会造成消化不良的情况，我们一起来看看吧。

一、吃山药容易胀气吗

在生活中经常的食用一些山药是会很容易出现涨肚子的情况发生的，因为山药中含有的营养物质丰富，其中淀粉的含量极为丰盛，所以在平时生活中如果过量的食用了山药之后就会造成消化不良出现涨肚子的情况发生，所以在平时生活中的话可以适量的去食用一些山药，这样不仅可以品尝到山药自身的食用口感，也能及时的去吸收山药中含有的各种营养物质，但是过量的食用山药之后不仅不会对人体健康有什么有利的影响，还会造成人体出现消化不良、肠胃不适涨肚子的情况，所以在平时生活中食用山药的时候需要注意，其实不只是山药、一些红薯、土豆之类的食材在过量的食用之后都是会造成身体出现腹胀的情况发生的，因为这一类食材中都是含有一定含量的淀粉含量，在过量的食用之后就会很容易对人体健康造成一些不利的影响。

二、 吃山药胀气怎么办

1、 喝白萝卜汤 ：在生活中如果食用了过量的山药之后出现了涨肚子的情况的话可以食用一些白萝卜来帮助消化功能的促进，在平时生活中可以将备好的白萝卜熬煮成汤水之后食用，食用一些白萝卜汤来帮助缓解腹胀的情况，因为白萝卜自身就是具有很好的排气的作用。

2、吃生豆： 在生活中食用了山药之后如果出现了腹胀的情况的话，可以适量的食用一些生的豆子，比如说一些比较常见的红豆、绿豆。黄豆之类的豆粒，生吃之后都是可以起到很好的排气的作用的，所以在平时生活中发生了腹胀的情况的话可以采用这种方式。

3、吃药：如果在食用了山药之后出现了腹胀的情况的话最直接的方式就是直接食用一些治疗腹胀的药物，来帮助缓解病情，一般在食用了一些药物之后会在两个小时之内腹胀的情况就会有一定程度的缓解。

三、山药怎么吃不胀气

排骨山药汤

1、食材：排骨、山药、葱姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花

做法： 将备好的排骨置于清水中清洗干净之后将其置于一旁备用，锅中加入适量的情书烧开之后将备好的排骨进行焯水处理，将排骨上含有的血水处理干净之后将其捞出置于热水中清洗干净之后备用，在将备好的葱姜置于清水中清洗干净之后将其和排骨一起置于锅中加入适量的额清水再将备好的料酒、草果、桂皮、山楂。菊花等食材一起置于锅中和排骨一起炖煮一段时间，将备好的山药置于水中清洗干净去皮之后将其切成块状备用，等到排骨炖煮两个小时左右的时间之后即可将备好的山药置于锅中和排骨一起用文火炖煮二十分钟左右的时间之后加上适量的食用盐、葱姜、香菜之后即可出锅食用。

在生活中的山药中含有的营养价值含量极为丰富，食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用，在平时生活中食用的时候也是需要注意山药的食用量的问题，因为过量的食用山药的话就会出现积食的情况，出现腹胀的情况，所以在平时生活中食用山药的时候也需要注意。

推荐产品，国韵怀府铁棍山药粉：

国韵怀府铁棍山药粉 国韵怀府铁棍山药粉

国韵怀府铁棍山药粉

电话：0391-8339955

地址：天马迅达电子商务示范基地