运动饮食记录

运动：腹肌八分钟、变速跑20分钟

运动饮食记录

早餐：

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非肉类蛋白：鸡蛋、豆腐

缤纷蔬果：生菜。

能量谷：河粉。

水：白开水3杯。

加餐：橘子

午餐：

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水：白开水一杯

肉类和非肉类蛋白：洋葱炒猪肉

缤纷蔬果：油麦菜、西红柿土豆

能量谷：米饭

（3:00-4:00）白开水2杯

晚餐：

运动饮食记录

水：白开水一杯

非肉类和肉类蛋白：猪肉

缤纷蔬果：油麦菜、土豆

能量谷：无

总结：自我感觉还可以，嘿嘿^ω^